Содержание:
Сельдерей – источник энергии, здоровья и красоты. Эти сочные низкокалорийные стебли также могут стать вашим постоянным или временным спутником в похудении. Как использовать сельдерей, чтобы эффективно похудеть?
Польза сельдерея
Сельдерей содержит витамины, белки, аминокислоты и минералы. Его формула помогает замедлить процесс старения и омолодить клетки организма.
Это также прекрасное успокаивающее средство, сельдерей применяют при лечении расстройств нервной системы и эмоционального переутомления. Эфирные масла, которыми богаты стебли сельдерея, стимулируют работу пищеварительного тракта, тем самым улучшая пищеварение.
Сельдерей – источник витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов К и Е. Стебли этого растения восстанавливают водно-солевой баланс, снимает отечность и является природным антисептиком.
Сельдерей для похудения используют по-разному – варят, запекают, едят сырым, жареным, жареным. Семена сельдерея добавляют в салаты и листья.
Самая популярная диета основана на употреблении в пищу супа из ножек в течение 2 недель, что гарантирует потерю 5-7 фунтов.
Рецепт супа из сельдерея
Ингредиенты:
- 3 литра воды,
- стебли сельдерея,
- небольшой кочан капусты,
- 6 средних луковиц,
- 2 помидора,
- 1 сладкий перец,
- специи по вкусу.
Приготовление:
Мелко нарежьте все ингредиенты и варите их 15 минут на среднем огне. Можно добавить корень сельдерея и помидоры, чтобы заменить сок из них.
В течение 14 дней ешьте щи в неограниченном количестве, добавляйте в рацион свежие овощи и фрукты, кроме бананов. Сладости, мучное, алкоголь, жареное, жирное и слишком соленое – под запретом.
Подробнее о Польза и вред сельдерея для здоровья читайте в нашей большой статье.