Ошибки родителей тревожных детей

Как родители могут помочь? Во-первых, поймите, чего не следует делать. Тревога у подростков проявляется одинаково, но реакция родителей различна в зависимости от принятого в семье стиля воспитания. Вот 5 распространенных ошибок родителей.

1. Они удовлетворяют подростковую тревогу.

Родители жалеют ребенка. Они хотят облегчить его беспокойство. Для этого они стараются сделать все возможное.

• Дети перестают ходить в школу и переходят на дистанционное обучение.
• Дети боятся спать одни. Родители разрешали им спать с ними все время.
• Дети боятся пробовать новое. Родители не поощряют их выходить из зоны комфорта.

Помощь ребенку должна быть сбалансированной. Не давите, но все же поощряйте его попытаться побороть свои страхи и поддержите его в этом. Помогите ребенку найти способы справиться с приступами паники, всячески поощряйте его борьбу.

2. Подростка заставляют делать то, чего он боится, слишком рано.

Эта ошибка является полной противоположностью предыдущей. Некоторые родители пытаются слишком агрессивно бороться с подростковой тревогой. Им тяжело смотреть, как страдает ребенок, и они стараются заставить его встретиться со своим страхом лицом к лицу. Их намерения самые лучшие, но они неправильно их реализуют.

Такие родители не понимают, что такое тревога. Они считают, что если заставить детей столкнуться со страхом, то он сразу пройдет. Заставляя подростка делать что-то, к чему он еще не готов, мы можем только усугубить проблему. Проблема требует взвешенного подхода. Поддаться страхам подростку не поможет, но слишком сильное давление тоже может иметь нежелательный результат.

Научите подростка преодолевать небольшие трудности. Большие результаты приходят из маленьких побед.

3. На подростка оказывают давление и пытаются решить за него его проблемы.

Некоторые родители понимают, что такое тревога. Они настолько хорошо это понимают, что стараются сами решить проблему своих детей. Они читают книги. Займитесь психотерапией. Ребенка стараются провести за руку по всему пути борьбы.

Неприятно видеть, что ребенок не решает свои проблемы так быстро, как вам хочется. Обидно, когда понимаешь, какие навыки и умения нужны ребенку, но он ими не пользуется.

Вы не можете «бороться» за своего ребенка. Если вы пытаетесь бороться сильнее, чем сам подросток, есть две проблемы. Сначала ребенок начинает скрывать тревогу, когда следует сделать обратное. Во-вторых, он чувствует на себе непосильную ношу. В результате некоторые дети просто сдаются.

Подросток должен сам решать свои проблемы. Вы можете только помочь.

4. Им кажется, что подросток ими манипулирует.

Я встречал многих родителей, которые были убеждены, что дети используют тревогу как предлог, чтобы добиться своего. Они говорят что-то вроде: «Ему просто лень идти в школу» или «Она не боится спать одна, ей просто нравится спать с нами».

Большинство подростков стыдятся своей тревожности и сделают все, чтобы избавиться от этой проблемы.

Если вы чувствуете, что подростковая тревога — это форма манипуляции, вы отреагируете раздражением и наказанием, и то и другое усугубит ваши страхи.

5. Они не понимают беспокойства

Часто слышу от родителей: «Я не понимаю, почему она этого боится. Ничего плохого с ней никогда не случалось». Родителей терзают сомнения: «Может быть, над ним издеваются в школе?», «Может быть, она испытывает психологическую травму, о которой мы не знаем?». Обычно ничего этого не происходит.

Предрасположенность к тревожности во многом определяется генами и передается по наследству. Такие дети склонны к тревожности с рождения. Это не означает, что они не могут научиться справляться с проблемой и преодолевать ее. Это лишь означает, что не следует бесконечно искать ответ на вопрос «Почему?». Подростковая тревога зачастую иррациональна и не связана с какими-либо событиями.

Как помочь ребенку? Во многих случаях необходим психотерапевт. Что могут сделать родители?

Чтобы поддержать тревожного подростка, сначала нужно

1. Распознайте тему тревоги и найдите то, что ее провоцирует.
2. Научите ребенка справляться с припадками (йога, медитация, спорт).
3. Побуждайте ребенка преодолевать препятствия и трудности, вызванные тревогой, начиная с легкого, постепенно переходя к более сложному.

Об авторе: Наташа Дэниелс — детский психолог и мать троих детей.