Условия самоизоляции меняют режим дня, биоритмы, плотность личного контакта в детско-родительском взаимодействии. Этот переход особенно остро проявляется у детей дошкольного возраста. Детские сады закрыты, маме нужно работать удаленно, а ребенок требует много внимания.
Перфекционизм в таких условиях крайне сложен, вариантов выбора не так много. Что мне делать, чтобы сэкономить ресурсы и адаптироваться к новой ситуации?
1. Примите неопределенность и найдите свой кислород
Помните, как кислородную маску надевали то на себя, то на ребенка в самолете? Мама, как ты себя чувствуешь? Прежде чем думать о ребенке или муже, подумайте о себе и оцените свое состояние. Вы оказываетесь в состоянии неопределенности: страх и тревога — естественные реакции. Важно подстроиться, чтобы не разрядить тревогу на ребенке. Как самочувствие, какой сон, достаточно ли физических нагрузок? Найди свой кислород!
2. И снова о графике сна
Вам нужно планировать свое время. Режим детского сада или школы определяет ритмы, в которых живет семья. Важнейшая задача в новых условиях — создать свой режим. Планирование убирает суету и снижает уровень беспокойства. Ежедневная активность, прием пищи, сон — этот режим лучше приблизить к детсадовскому расписанию.
На утренней зарядке вымойте руки и сядьте поесть. Вместе едим, вместе убираем — какая ты большая умница! Потом идут занятия: чтение книги, лепка, рисование. В этом уроке вы можете сделать печенье, а затем испечь его. После свободной игры — во что вы хотите поиграть? Важное правило: если тренируешься, убирай за собой. Если есть возможность, прогуляйтесь или подвигайтесь, потанцуйте. После обеда, пока мама моет посуду, малыш немного играет сам. Почему бы нам не сделать перерыв и не лечь? Спокойная музыка, сказка — и дневной сон готов! Послеобеденный чай, игровые занятия, и к 9-10 вечера ребенок будет готов ко сну, а у мамы еще есть свободное время.
3. Приоритеты
В начале карантина были грандиозные планы на генеральную уборку и кулинарные изыски?
Вам предстоит распутать, восстановить идеальную красоту, приготовить вкусную еду и красиво накрыть на стол — с этой идеальной картинкой вам придется… до свидания. Это в первую очередь? Отношения с семьей или идеальная чистота? Важно расставлять приоритеты и решать бытовые вопросы проще. Готовьте самые простые блюда, используйте мультиварку и микроволновку, всегда выручат полуфабрикаты и посудомоечная машина. И максимум помощи от супруга и детей.
4. Мама, заставь ребенка что-нибудь сделать!
Трехлетний ребенок уже умеет доставать вещи из стиральной машины, пятилетний умеет накрывать на стол. Совместные занятия снимают нагрузку с мамы и вовлекают ребенка, учат его самостоятельности. Давайте собирать ваши вещи вместе! Давай вместе сварим суп - принеси две морковки, три картошки. Затем бытовая деятельность учит и развивает. Конечно, может быть неразбериха, и процесс будет идти медленнее, но не торопитесь обязательно к определенной дате. Не ставьте самую главную задачу!
5. Делегат
Если вы находитесь на карантине со своим супругом, распределите свои обязанности поровну. В детском саду воспитатели работают в две смены. Согласитесь: до обеда папа работает на удаленке, не отвлекайте его, после обеда мама передает ему почетную миссию директора детского сада и занимается другими делами.
6. Играть и готовить
Приготовьте печенье вместе, а затем испеките его. Свои самые замечательные фантазии мы лепим из соленого теста, а потом можем их раскрасить. Разноцветные бобы, крупы и мелкие предметы — детка, помоги маме расставить чашки! Сколько нужно овощей для борща, что вы знаете? Расставь горшки по своим местам — такие задания очень нравятся детям! Увлекательная игра, и обед готов!
7. Двигательная активность
Что взрослому делать с детьми? Музыка, танцы, прятки, бои подушками или дурачиться. Полезно и маме, и ребенку. Обязательно откройте окно, проветрите. Игра «Не скажем, покажем». Игра «Горяче-холодно». Можно разнообразить и включить развивающий урок — можно спрятать букву, которую сейчас учите, или ответ на арифметическую задачу. Модифицируйте игры в соответствии с потребностями ребенка, включив в игровой процесс образовательные элементы.
8. Давай поиграем вместе
Провести ревизию настольных игр. Экшн-игры, лото, морской бой и крестики-нолики.
Игры на наблюдательность: найди, что в нашем доме белого цвета (круглое, мягкое и т.д.). и следопыты вместе с мамой начинают поиски. Если детей много, можно разделить их на команды: ваша команда ищет белые, а ваша команда ищет круглые.
На развитие памяти «Игрушка потеряна» — ребенок выходит за дверь, а мама меняет игрушки местами или прячет одну игрушку в шкафу. Надоело — можно поменять игрушки, и снова будет интересно!
Речевые игры. «Золотые ворота не всегда пропускают», и пусть те, кто звонит… слово на букву А, цвета, цифры… А давайте вспомним, сколько домашних животных, диких зверей и так далее вы знаете.
С 4 лет можно играть в развивающие трансформации. Нарисуйте любую геометрическую фигуру - на что она похожа? Следуя воображению, ребенок дорисовывает: круг может получиться солнышком, кошкой и т. д. Можно обвести ладошку и превратить ее в пенек, на котором выросли грибы. Или рисуйте по очереди: мама рисует домик, малышка-травка, в итоге у вас получится целая картинка. Дошкольник может вырезать рисунки и сделать коллаж.
По развитию внимания: идет рисунок, пока малыш отвернулся, мама дорисовала окно дома — что изменилось, найди отличие.
Моделирование. Пластилин лучше размять в руке, чтобы он был мягким. Создавайте объемные фигуры или картины на картоне. Вместе замешиваем соленое тесто и лепим из него сюжетные картинки.
Сюжетно-ролевые игры: рассаживать кукол и играть с ними в школе, детском саду. Вы можете отправиться в путешествие — какой чемодан вам понадобится, что мы в него упакуем? Сделай шалаши под столом, придумай корабль из одеяла-куда поплывем, что пригодится в дороге, нарисуй карту сокровищ! С 5 лет ребенок может подолгу играть без всеохватывающего включения родителей.
9. Самостоятельная игровая деятельность
Играть вместе не значит проводить весь день только с ребенком. Чем он моложе, тем больше родительского участия ему нужно. Но и тут все индивидуально. Что ребенок любит делать сам? Дети постарше могут проводить больше времени по своему усмотрению. Дети дошкольного возраста постоянно стремятся что-то создать или поиграть в игры, которые они сами придумали. Для этого вам могут понадобиться некоторые предметы, инструменты или оборудование. Можно организовать для них пространство, снабдить необходимым реквизитом: ребенок занят игрой, а у мамы остается свободное время для себя.
Мама, не ставь перед собой сверхзадач! Вы должны понимать, что вы не одиноки в своем новом положении. У обычных людей такого опыта нет. Появится режим-жизнь нормализуется и освободится время для себя. Найдите свои ресурсы, свой кислород. Заботьтесь о себе, структурируйте свое время и пространство, тогда ваш жизненный баланс будет восстановлен!