Le колено самый большой совместная от тела. Это важно для нашей мобильности и стабильности. Во время определенных движений, например подъема по лестнице, колени выдерживают нагрузку, в 4–5 раз превышающую вес тела.¹. Поэтому их можно легко ослабить и повредить различными повторяющимися движениями, выполняемыми в определенных профессиях или определенных видах спорта. Следствием является возникновение скелетно-мышечные проблемы которые вызывают боль и ограничивают подвижность.

Колени часто подвергаются насилию со стороны спортсменов и спортсменов высокого уровня, которые неоднократно напрягают их, подвергают ударам и контактам. Одна треть спортивные травмы это касается и коленей⁸. Профессии, которые требуют частого нахождения на корточках или на коленях (более получаса в день), частого вставания из этих двух положений, частого подъема по лестнице или переноски тяжелых грузов, также повышают риск возникновения боль в колене.

Чтобы полностью понять изложенное ниже, может быть полезно обратиться к нашей «Анатомии суставов: лист основных понятий», который иллюстрирует и определяет различные элементы, составляющие сустав.

Нарушения опорно-двигательного аппарата колена объединяют множество проблем (см. схему).

• Растяжение связок (фиброзная ткань, соединяющая кости вместе);
• Ассоциация тендинопатии (или тендинит), то есть поражение сухожилия, этого «шнура», который соединяет мышцы с костями. В колене некоторые сухожилия могут получить травму или разрыв;
• Поражения менисков, двух небольших серповидных хрящей, расположенных между большеберцовой и бедренной костями в каждом колене;
• Гигрома или бурсит колена, что соответствует воспалению «бурсы», небольших карманов в колене, роль которых заключается в содействии скольжению сухожилий;
• La сдавливание нерва который спускается в сторону икры (наружный подколенный седалищный нерв).

Тип

В этом листе описаны 3 наиболее распространенных скелетно-мышечных заболевания колена: бедренно-надколенниковый синдром и синдром трения подвздошно-большеберцовой ленты, часто встречается у спортсменов, а также бурсит дю гену, вызванное частым и длительным положением на коленях или прямой травмой.

Эти три типа заболеваний связаны с чрезмерным использованием колена и проявляются постепенно. Они редко являются непосредственным результатом случайной травмы или контактного шока, что вместо этого приводит к повреждению связок и менисков.

Пателлофеморальный синдром

Подсчитано, что четверть спортсменов в тот или иной момент страдают этим синдромом. Пателлофеморальный синдром характеризуется раздражением хрящей коленного сустава. колено, между бедренной костью (бедренной костью) и коленной чашечкой (см. схему). Обычно симптомы появляются, когда сустав Surutilisée или что он подвергается слишком сильному стрессу, например, при резком увеличении интенсивности упражнения или при разрегулированность между надколенником и бедренной костью.

Основные причины:

• Провисание свод стопы (свод стопы), который искажает положение колена, является распространенной причиной. В основе проблемы лежат наследственные или биологические факторы;
• Дисбаланс мышечные силы давление на коленную чашечку, вызывающее смещение во время движения, также является распространенной причиной;
• La повторная практика одно из следующих занятий: подъем или спуск по лестнице, бег по склону горы, длительные пешие прогулки, частое приседание или участие в мероприятиях, где вам приходится часто прыгать (баскетбол, волейбол), мяч, танцы…). Эти занятия представляют собой проблему для людей с неправильным положением коленной чашечки и для тех, кто плохо подготовлен физически;
• Un травма колена после падения на колени или дорожно-транспортного происшествия.

Синдром трения подвздошно-большеберцового тракта

Этот вид травмы появляется в отдаленном периоде в результате многократной практики сгибания и Д'разгибания колена. Наибольшему риску подвергаются спортсмены – бегуны на длинные дистанции (от 4% до 7% страдают).⁷) и велосипедисты. Раздражение и воспаление возникают в результате многократного трения двух структур колена, в его внешней части: длинной фиброзная полоса Расположен на внешней поверхности бедра (подвздошно-большеберцовая связка) и выступе бедренной кости (бедренная кость). Это состояние иногда называют «синдромом дворника», поскольку ощущение трения полоски о кость под кожей часто сравнивают со скрипом дворника по лобовому стеклу. повторяющийся.

Основные причины:

• Проблемавыравнивание колена очень распространено;
• Нехватка гибкости почти всегда вовлекаются подвздошно-большеберцовая связка и прикрепленные к ней мышцы (напрягатель широкой фасции и большая ягодичная мышца);
• Практика деятельности, которая требует повторяющиеся сгибания и разгибания колено, например, бег по пересеченной местности, горные походы и езда на велосипеде.

Коленный бурсит

Бурсит — это воспаление или утолщение бурсы, своего рода небольшой подушечки, наполненной жидкостью, которая помогает уменьшить трение между костями, сухожилиями и мышцами внутри колена. В каждом колене имеется 11 бурс, но чаще всего бурсит возникает в передней части коленной чашечки (преротулярный бурсит).

Основные причины:

• Частая работа в поддержка на коленях является основным фактором бурсита, поскольку в долгосрочной перспективе вызывает утолщение бурсы. Этот тип бурсита иногда называют «коленом уборщицы»;
• Ассоциация падение на коленях (волейбол, борьба…) может вызвать внезапное воспаление бурсы;
• La Бег может вызвать воспаление гусиной сумки, расположенной на внутренней стороне колена, чуть ниже сустава.

Возможные осложнения

Невылеченная травма колена может переродиться в Хроническая боль. Часто начинается процесс компенсации со стороны безболезненной ноги, что может привести к другим биомеханическим проблемам.

распространенность

Ассоциация заболевания опорно-двигательного аппарата колена чрезвычайно распространены, как у спортсменов, так и у всех работающих. Распространенность трудно оценить, но обобщение исследований, изучающих роль работы в связи с заболеваниями коленей, показало, что 19% работающего населения (все профессиональные отрасли вместе взятые) жаловались на боль в коленях, возникавшую в течение 12 предыдущих месяцев.³.