Горчичная диета, 3 дня, -3 кг

Похудение до 3 кг за 3 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 960 Ккал.

Мы используем горчицу в основном в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересный вкус, но и похудеть в организме. Горчицу издавна ценили за способность согревать организм изнутри. В 70-х годах ХХ века болгарские диетологи разработали экзотическую диету, которая нормализует обмен веществ, приучает к правильному питанию и позволяет похудеть с пользой для здоровья. Приглашаем вас узнать о горчичной диете и полезных процедурах с использованием этого продукта.

Требования горчичной диеты

Избавиться от пары килограммов вам может помочь трехдневная горчичная диета… Если вы хотите больше похудеть и чувствовать себя комфортно, то продлите курс диеты. Просто повторяйте меню ниже еще 3 дня. Но в любом случае не следует придерживаться этого метода похудения более шести дней, чтобы не поставить под угрозу свое здоровье. Суточный отвес составит примерно 500 г.

Есть нужно четыре раза в день через равные промежутки времени. Основу рациона составляют вареные куриные яйца, овощи, молочные продукты, низкокалорийный хлеб, нежирная колбаса или мясо, горчица. Употребление сахара, сладостей, белого хлеба и алкоголя строго табу. Во время диеты суточный объем питьевой воды следует увеличить до 2-2,5 литров. Также разрешено пить чай или кофе, но без каких-либо добавок.

Улучшит результаты диеты и сделает тело более привлекательным и подтянутым. горчичное обертывание… Он помогает разогреть верхний подкожный слой жира и плавно его растопить. Для этой процедуры нужно приготовить специальный состав. Итак, растворите 2 ст.л. в теплой воде. л. горчичного порошка, затем добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 3 ст. л. мед. Все это хорошо перемешайте. Теперь нанесите полученную кашицу на свои проблемные места (например, бедра, ягодицы, живот) и оберните обычной пищевой пленкой. Затем сверху нужно надеть что-нибудь теплое. Это поможет активизировать действие компонентов горчицы и усилить эффект от процедуры. Примерно через полчаса тщательно промойте те части тела, на которые была нанесена горчица. После этого рекомендуется нанести увлажняющий крем, чтобы избежать неприятного эффекта стянутости кожи. Курс горчичных обертываний состоит из 10–15 процедур, которые рекомендуется проводить каждые 2–3 дня. Но имейте в виду, что данная процедура противопоказана при нарушениях функции щитовидной железы, онкологических заболеваниях, варикозном расширении вен, аллергии, гипертонии, а также при беременности.

За помощью в преображении тела можно обратиться к горчичные ванны…Разведите 100–150 граммов горчичного порошка и вылейте в ванну, температура воды в которой должна быть не более 20–25 градусов. Важно погружаться в это постепенно. В воде должна находиться только нижняя часть тела. Такую ванну следует принимать в купальнике или нижнем белье. Не находиться в горчичной воде более 10 минут (максимум 15). Если температура воды будет выше указанной, начнется агрессивная реакция, которая не только не полезна для организма, но и вредна. После процедуры рекомендуется смыть теплой водой. Будет очень хорошо, если после этого вы полежите под одеялом хотя бы полчаса, чтобы как следует разогреть тело.

Косметологи советуют чередовать вышеописанную процедуру с молочно-солевая ванна…Чтобы его принять, нужно взять 500 граммов соли и литр молока и отправить эти ингредиенты в воду. Данная процедура также имеет определенные противопоказания. Ее нельзя проводить во время беременности и лактации, при наличии кожных заболеваний, гипертонии, аллергических реакций и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принимать ванны можно раз в 3-4 дня. Внимательно следите за своим состоянием. Если во время или после принятия ванны вы столкнулись с учащенным сердцебиением, сильным зудом, головокружением, то от этой процедуры следует отказаться.

Занятия спортом также помогут подстегнуть эффект от похудения с помощью горчицы. Постарайтесь выделить в своем расписании время хотя бы для зарядки.

Чтобы горчица помогла вам похудеть и улучшить здоровье, а не навредить организму, рекомендуем обратить внимание еще на несколько полезных советов. Для раннего выявления кожной аллергии нанесите на участок кожи немного горчицы и проследите за реакцией. Чтобы убедиться в отсутствии пищевого отклонения от продукта, просто съешьте немного горчицы и проверьте свое здоровье. Рекомендуется использовать натуральный горчичный порошок. Магазинные соусы содержат массу совершенно ненужных, а зачастую и вредных добавок. Существует множество рецептов горчицы. Вы легко сможете найти в Интернете и выбрать подходящий по вкусу способ превращения горчичного порошка во вкусную пищевую приправу.

Меню горчичной диеты

Горчичная диета на 3 дня

Противопоказания горчичной диеты

• Беременным и кормящим матерям, детям и людям в возрасте не следует придерживаться горчичной диеты.
• Также противопоказаниями к соблюдению такого рода методики являются заболевания почек и печени, язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, пневмония, туберкулез, гипертония, хронические заболевания в периоды обострения, индивидуальная непереносимость продукта.
• Прежде чем приступать к диете, желательно проконсультироваться с врачом.

Преимущества диеты

1. Помимо снижения веса, горчица при правильном использовании может оказать положительное влияние на ваше здоровье, самочувствие и внешний вид.
2. Горчичный порошок ускоряет обмен веществ и помогает нам похудеть, его компоненты провоцируют быстрое сжигание лишнего жира. Горчица обладает сильным согревающим действием, а это способствует ускорению кровообращения и улучшению кровоснабжения всех органов и тканей организма. Метаболизм ускоряется на целых 20%, что является значительным шагом на пути к быстрой потере веса.
3. Горчица улучшает пищеварение. Питательные вещества, содержащиеся в рыбе и мясе, усваиваются гораздо лучше в сочетании с горчицей. Правильное переваривание пищи помогает организму не накапливать различные шлаки, токсины и другие вещества, которые могут не только стать одной из причин лишнего веса, но и отрицательно повлиять на здоровье.
4. Также горчичный порошок обладает легким слабительным действием, поэтому на такой диете можно избежать запоров и вздутий. Кстати, врачи рекомендуют съедать 5 семян горчицы натощак при запорах утром.
5. Горчица борется с бактериями и грибками в желудке и кишечнике. В составе фаворита этой диеты нашлось место антиоксидантам, защищающим организм от рака. Способствует горчичный порошок и скорейшему выздоровлению при ОРЗ, ОРВИ и других подобных заболеваниях.
6. Вы также можете использовать горчицу наружно. Нанесение горчичной смеси на кожу головы укрепляет волосы и ускоряет их рост. Применение горчицы в виде компрессов и примочек значительно облегчает кашель и способствует разжижению мокроты. Полезно принимать горчичные ванны при простуде, бронхите, пневмонии, ревматизме, радикулите. Но важно знать, что подобные процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела.

Минусы горчичной диеты

• Горчичная диета имеет массу противопоказаний, поэтому ее можно применять не всем людям.
• Помните, что передозировка горчицы может привести к одышке, потере сознания и брадикардии.
• Стоит отметить, что данная техника не подходит для ощутимого преображения фигуры и предназначена лишь для незначительной корректировки тела.

Повторная диета

Соблюдать горчичную диету рекомендуется не чаще одного раза в 3 недели.