Вы уверены в своей правоте, но партнер утверждает, что вам так показалось. Ты знаешь, что именно ты слышала и видела, но начинаешь сомневаться, ведь твой муж сказал, что все было по-другому. В конце концов приходишь к выводу: «У меня явно что-то не так с головой». История героини о том, как распознать газлайтинг и прекратить обесценивание.
Недавно на терапию пришла XNUMX-летняя женщина. После двадцати лет брака она чувствовала себя совершенно опустошенной, ненужной и хотела поскорее умереть. На первый взгляд очевидных причин для суицидальных переживаний и постоянного чувства сильной душевной боли не было. Замечательные дети, дом – полная чаша, заботливый и любящий муж. От встречи к встрече мы искали причины ее депрессии.
Однажды клиент вспомнил случай, произошедший много лет назад. Семья путешествовала по России на машине, днем их «гонял» водитель на старенькой «Ладе», а обогнав, обернувшись, ухмыльнулся, показав неприличный жест. Они весело смеялись над странным водителем. Вернувшись домой, они пригласили друзей, и клиентка, как хозяйка дома, стала рассказывать гостям о преследователе, демонстрируя мимику мужчины в своих лицах и красках.
Муж вдруг сказал, что жена все путает. Водитель обогнал их только один раз и не ухмыльнулся злобно. Моя клиентка настояла, чтобы все произошло именно так, как она описала. Муж спросил сына, это так, как описывает мать, или так, как он говорит? Сын сказал, что отец был прав. Так женщину выставили «сумасшедшей» перед гостями.
На следующий день во время завтрака она снова попыталась реконструировать события, но ее муж и дети утверждали, что она фантазировала. Постепенно, в процессе психотерапии, память вытеснила из подсознания новые эпизоды обесценивания. Муж игнорировал ее, подчеркивал ее неадекватность перед детьми, родственниками и друзьями. Клиентка вспомнила, как горько плакала после родительского собрания, на котором учительница зачитывала странное сочинение младшей дочери, где по пунктам были перечислены недостатки матери, в то время как другие дети писали о своих мамах только приятное и хорошее. .
Основная цель газлайтинга – посеять в другом человеке сомнения в собственной адекватности, самооценке.
Однажды во время ужина она заметила, что над ней смеются дети и отец: муж подражает ее манере есть... Встреча следовала за встречей, и нам представилась неприглядная картина унижения и обесценивания женщины со стороны ее муж. Если она добивалась успехов на работе, их тут же обесценивали или игнорировали. Но при этом муж всегда помнил день свадьбы, день рождения и другие памятные даты, дарил ей дорогие подарки, был ласков и нежен, страстен в сексе.
Моя клиентка нашла в себе силы откровенно поговорить с детьми и узнала, что муж за ее спиной сделал их соучастниками в своей игре. Причиной депрессивного состояния клиентки оказалось систематическое скрытое эмоциональное насилие, которое психологи называют газлайтингом.
Газлайтинг – это особая форма психологического насилия, при которой обидчик манипулирует жертвой. Основная цель газлайтинга – посеять в другом человеке сомнения в собственной адекватности, самооценке. Часто в эту жестокую игру играют мужчины по отношению к женщине.
Я спросил клиентку, не замечала ли она до замужества склонности к эмоциональному насилию. Да, она замечала уничижительные и пренебрежительные высказывания жениха в адрес бабушки и матери, но он так ловко сумел внушить ей, что его близкие этого заслуживают, а она ангел во плоти… Уже в семейной жизни женщина старалась не обращайте внимание на колкости, остроты и действия, которые ставят под сомнение не только его значимость и самооценку, но и его адекватность.
В конце концов, она сама стала считать, что ничего не представляет в обществе и вообще немного «сумасшедшая». Но душу и тело не обманешь: сильные головные и душевные боли привели ее ко мне.
У газлайтера, как и у Синей Бороды, есть тайная комната, где он хранит не трупы предыдущих жен, а загубленные души женщин-жертв.
В связи с этим случаем мне вспоминается, как Дуня Раскольникова, сестра главного героя романа Достоевского «Преступление и наказание», рассказала брату о своем женихе Лужине. Родион Раскольников гневно упрекнул ее в том, что, характеризуя жениха, она часто употребляет слово «кажется», и кажется, что для этого она «кажется» выходит замуж.
Еще острее проблема скрытого садизма человека поднята в сказке «Синяя Борода». Будучи невестой, девушка считает, что Синяя Борода симпатичная, но со странностями. Она отмахивается от своих подозрений, как и мой клиент, и многие из нас.
Но у газлайтера, как и у героя сказки, есть тайная комната, где он хранит не трупы предыдущих жен, а загубленные души женщин — жертв психологического насилия. Рано или поздно (но лучше раньше) женщина должна задуматься: почему ей так больно находиться рядом с мужчиной с внешне благополучной картинкой?
Выдает ключ к тайной камере, скрытой в глубинах нашего подсознания, куда мы отправляем все, что раскроет столь неудобную правду о том, что рядом находится садист, стремящийся получить над нами абсолютную власть и испытать удовольствие от нашей психологической боли.
Исцеление – противостояние газлайтеру – начинается с постановки правильного вопроса, чтобы сделать невидимое видимым. Объективное восприятие происходящего позволит вам выработать правильную стратегию поведения и выстроить личные границы в общении с газлайтером.
Что делать, если вы подозреваете, что ваш партнер — газлайтер?
- Научитесь отличать дружеский совет и поддержку от критики с тайным желанием самоутвердиться за свой счет.
- И если вы услышали тонкий звоночек своей души — «вроде бы он такой хороший», — не спешите вступать в близкие отношения с этим «вроде бы».
- Дайте время раскрыть тайну.
- Стряхните с себя очарование проекций, идеализирующих мужчину, каким бы милым он вам ни казался в самом начале.
- Зачастую избавиться от иллюзий помогает умело составленная провокация, позволяющая увидеть истинное лицо газлайтера.
- Никогда и никому не позволяй называть тебя «дорогая», отсюда и начинается множество печальных историй.