"Ты то, что ты ешь." Всем известна цитата из детства, не теряющая своей актуальности. Ведь, пожалуй, главным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является потребляемая пища. Давайте разберемся, какие продукты помогают очистить жировые скопления в артериях. клюква Исследования показали, что богатая калием клюква помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в организме. Регулярное употребление этой ягоды значительно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Арбуз По данным Университета штата Флорида, люди, которые дополнительно принимали L-цитруллин (аминокислота, содержащаяся в арбузе), снизили уровень артериального давления в течение шести недель. По мнению исследователей, аминокислота помогает организму вырабатывать оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды. Гранат Гранат содержит фитохимические вещества, которые действуют как антиоксиданты и защищают оболочку артерий от повреждений. В исследовании, опубликованном Национальной академией наук, говорится, что гранатовый сок стимулирует выработку оксида азота (как и в случае с арбузом). спирулина Суточная доза 4,5 г спирулины расслабляет стенки артерий и нормализует артериальное давление. Куркума Куркума — специя с мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление является основной причиной атеросклероза (затвердевания артерий). Исследование 2009 года показало, что куркумин снижает жировые отложения на 25%. Шпинат Шпинат чрезвычайно богат клетчаткой, калием и фолиевой кислотой, которые помогают снизить кровяное давление и сохранить артерии чистыми. Это растение способствует снижению уровня гомоцистеина – известного фактора, влияющего на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2022-11-11