Питание при простуде

Общее описание заболевания

Насморк (медицинское название – ринит) — воспалительный процесс слизистой оболочки, возникающий в полости носа.

Возбудителями простуды являются микробы и вирусы, такие как стрептококки, стафилококки.

Виды, причины и симптомы простуды

  • Катаральный… Причины – вирусы, грязный воздух, снижение иммунитета, слизистая оболочка, обсеянная бактериями. При таком насморке наблюдается выделение умеренного количества носовой слизи, снижение уровня обоняния, одышка.
  • атрофический… Причина его возникновения – дефицит витаминов и железа в организме, генетическая предрасположенность, хирургические вмешательства (изменение формы носа, травмы и так далее). В полости носа ощущается постоянная сухость и слышен неприятный запах, много сухих «корочек».
  • аллергический (сезонный). Симптомы: зуд в полости носа, нос постоянно чешется, ощущение, будто кто-то «щекочет», слизь прозрачная и жидкая, кожа вокруг носа красная, шелушится кожа, часто сопровождается слезами.
  • вазомоторный насморк часто наблюдается у людей с гипотонией, с нарушениями в работе эндокринной системы, с проблемами нейроциркуляции, с вегетативными расстройствами. Проявляется в виде переменной заложенности носа и периодического выделения слизи из полости носа.
  • Медикаментозный – возникает при бесконтрольном приеме алкогольных напитков, психотропных и нейролептических препаратов (соответственно транквилизаторов и нейролептиков), при злоупотреблении назальными каплями.
  • гипертрофический… Причина – гипертрофия мягких тканей носа. При нем нарушается дыхание через нос.

Стадии простуды:

  1. 1 рефлекс (сухой) – сопровождается дискомфортом в носу, сухостью, становится трудно дышать, больной многократно чихает, не может перестать чихать;
  2. 2 3-4 день после заражения – на этой стадии заболевания у больного наблюдается обильное выделение жидкости, многие говорят, что «течет из носа», голос становится гнусавым или хриплым, иногда закладывает уши;
  3. 3 если больной вовремя начал лечение, то его состояние улучшается, выделения из носа становятся густыми, а затем исчезают совсем. В среднем насморком болеют в течение недели, но если у человека высокий иммунитет, вылечиться можно за 3 дня. Если лечение начато неправильно или в неподходящее время, насморк из острой формы может перейти в хроническую форму (отит, синусит).

Полезные продукты при простуде

При насморке необходимо употреблять в пищу продукты, которые помогут избавить организм от скопившейся в нем слизи. Эти продукты включают в себя:

  • чеснок;
  • поклон;
  • хрен;
  • горчица;
  • редис;
  • имбирь;
  • свежевыжатые соки, особенно морковный, клюквенный, чай с медом и лимоном, мятой, шалфеем, эхинацеей;
  • фрукты и ягоды, содержащие витамины группы С (киви, шиповник, облепиха, рябина, цитрусовые, калина, гранат).

Рекомендации по диете при простуде:

  1. 1. Питаться необходимо дробно (5 раз, но порции не должны быть большими);
  2. 2. Выпивать не менее 2-2,5 литров воды. Способствует очищению организма от токсинов, увлажняет слизистые оболочки органов дыхания, что способствует вымыванию из них микробов;
  3. 3 нужно есть много жидкой и мягкой пищи, например: супы, бульоны, кисели, каши. Такая пища быстрее переварится и усвоится, что даст организму больше сил для преодоления болезни (на переваривание пищи уйдет меньше энергии).

Народные средства лечения насморка

Рецепт 1 «Имбирный напиток»

Возьмите 300 миллилитров кипяченой теплой воды, добавьте в нее по 1 столовой ложке тертого имбиря и меда. Нарезаем, процеживаем имбирь. В этот напиток следует добавить 2 столовые ложки лимонного или апельсинового сока и небольшую щепотку черного молотого перца. Также можно добавить пару листочков мяты.

Рецепт 2 «Капли в нос»

Хорошо помогают капли свежевыжатого сока свеклы, лука, чеснока, алоэ, каланхоэ, кедрового масла. Стоит закапывать по 3 капли каждые два часа.

Рецепт 3 «Лечебные ингаляции»

Для ингаляций хорошо подходят почки сосны, листья эвкалипта и его эфирное масло, зверобой, пихта, душица.

Чтобы приготовить настой для ингаляций, нужно взять две-три столовые ложки одного из вышеперечисленных ингредиентов, прокипятить в кастрюле с водой, вынуть.

Поставьте перед собой, наклоните голову над миской, голову и кастрюлю желательно накрыть полотенцем. Глубоко вдыхайте пар, пока он не образуется. Также можно дышать отварным картофелем.

Рецепт 4 «Прогревание гайморовых пазух»

Для этой процедуры хорошо подходят пакетики с нагретой солью, только отварная гречневая каша, картофель в мундире или яйца.

Рецепт 5 «Бульоны»

Для лечения можно пить отвары из:

  • ромашка;
  • Зверобой;
  • мать и мачеха;
  • пустырник;
  • цветки календулы;
  • повороты;
  • лопух;
  • шиповника;
  • калина;
  • малина;
  • облепиха;
  • черная смородина;
  • солодка;
  • эвкалипт;
  • мята перечная;
  • шалфей.

Можно делать отвары конкретно из одного растения, либо готовить из сбора трав. Пить их нужно за полчаса до еды и перед сном. Заваривать нужно в термосе ночь.

Рецепт 6 «Горячие ванночки для ног»

Парить ноги можно в горчице, морской соли и травах. После этого нужно надеть шерстяные носки. Процедуру желательно делать перед сном.

Опасные и вредные продукты при простуде

Вредными продуктами считаются те, которые помогают образованию слизи, а именно:

  • молочные продукты, особенно молоко, масло, маргарин, сыр;
  • мясные продукты и полуфабрикаты из них;
  • яйца;
  • мучные изделия (макароны, пироги, булочки);
  • крахмал и продукты, его содержащие (картофель);
  • сладкое, жирное, слишком соленое и острое;
  • фаст фуд.

Нельзя проходить мимо, есть холодную пищу, но нельзя есть слишком горячую пищу и пить горячие напитки (они раздражают и ухаживают за слизистой оболочкой, достаточно взять все теплое).

Внимание!

Администрация не несет ответственности за любую попытку использования предоставленной информации и не гарантирует, что это не причинит вреда лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь со своим врачом-специалистом!

Питание при других заболеваниях:

Оставьте комментарий