Питание при неврозах

Общее описание заболевания

Невроз относится к заболеванию психогенной группы, для которого характерны психические расстройства.

Читайте также нашу специальную статью «Питание для нервов».

Психологические признаки невроза:

  • постоянное недовольство;
  • плохое, мрачное настроение;
  • человек придирчив и раздражителен;
  • снижение аппетита;
  • плохой и беспокойный сон;
  • бессонница;
  • беспричинное чувство тревоги/страха;
  • слезливость;
  • длительная депрессия.

Невроз может протекать и в скрытой форме (например, вовлекается вегетативная система).

Признаками такого невроза могут быть:

  1. 1 учащенное сердцебиение или, наоборот, сердце как будто «замирает»;
  2. 2 проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  3. 3 можно бросить в жару, в холод;
  4. 4 скачка артериального давления;
  5. 5 наличие судорог;
  6. 6 синдром раздраженного кишечника;
  7. 7 ком в горле.

Причины неврозов:

  • неразрешенные внутренние конфликты;
  • неудовлетворенность занятым положением в обществе;
  • быстрый ритм жизни;
  • психологическая травма, стресс;
  • желания не совпадают с возможностями;
  • неправильное отображение и осознание действительности;
  • нет умения правильно выходить из стрессовых ситуаций;
  • физическое переутомление, истощение организма;
  • слабая сила воли.

Виды неврозов:

  • истеричный (проявляются в виде показных истерик и психологических припадков, если человек не получает желаемого);
  • неврастеник (человек хочет добиться успеха в жизни и прилагает для этого все усилия, что вызывает физическое и психологическое истощение. Оно проявляется в виде потери усидчивости, невнимательности, повышенной раздражительности, нарушений сна, внезапных приступов гнева);
  • страх (часто возникает после тяжелых эмоциональных потрясений, например, смерти близкого человека, ограбления, разрыва отношений, увольнения с работы. На почве навязчивого страха могут развиваться разнообразные фобии);
  • одержимость (основная причина – наличие внутренних конфликтов, которые постоянно тревожат и тревожат человека, такое состояние иногда приводит к раздвоению личности).

Полезные продукты при неврозах

Неврозы возникают из-за недостаточного количества в организме фолиевой кислоты, наличие которой отвечает за уровень серотонина в мозге (иными словами, «гормона счастья»). Восстановить (восполнить) недостаток этого гормона могут следующие продукты:

  1. 1 бананов;
  2. 2 зелени (листья крапивы, салата, репы, шпината, щавеля);
  3. 3 любых сорта капусты;
  4. 4 спаржи и спаржевая фасоль;
  5. 5 цитрусовых;
  6. 6 печени (телячьей);
  7. 7 Пивные дрожжи.

При депрессии наблюдается нехватка витамина В6, который также необходим для образования «гормона счастья». Витамин B6 можно найти в таких продуктах, как:

  • креветка;
  • рыба (лосось, скумбрия, сардина, сельдь);
  • семена подсолнечника;
  • фундук (особенно полезен фундук);
  • Мясо цыпленка;
  • чечевица;
  • бананы;
  • печень (говяжья);
  • растительное масло (льняное, оливковое, подсолнечное).

Причиной неврозов также является недостаток витамина С, восполнить который можно с помощью:

  1. 1 цитрусовых;
  2. 2 красных перца;
  3. 3 чеснок;
  4. 4 лука;
  5. 5 шпинатов;
  6. 6 пастернаков (посев);
  7. 7 квашеной капусты;
  8. 8 шиповника (отвары, компоты из него);
  9. 9 киви;
  10. 10 смородины;
  11. 11 облепихи.

Народная медицина при неврозах

Совет # 1

Хорошим народным средством от невроза является следующая смесь, для приготовления которой понадобится 100 миллилитров вина (обязательно красных сортов), 10 граммов сахара и одно яйцо (сырое и желательно домашнее). Все следует хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса. Принимать дважды в день в течение трех дней (утром – за 20 минут до еды и на ночь), затем на два дня прекратить прием и после них – пить эту смесь еще три дня.

Совет # 2

При неврозах применяют отвары из:

  • валериана;
  • пустырник;
  • пион;
  • Зверобой;
  • орегано;
  • шишки хмеля;
  • подорожник;
  • мята перечная;
  • лимонный бальзам;

Хорошим помощником также станут ароматические подушки из этих трав (в качестве наполнителя – выбранная трава из вышеперечисленных трав).

Совет # 3

В борьбе с неврозами помогают протирания красного вина, чесночного сока в сочетании с коньяком. Их нужно распределить по лбу и вискам.

Также в народной медицине для лечения неврозов говорят, что утром нужно съедать лук.

Опасные и вредные продукты при неврозах

  • продукты, содержащие в избытке столовый сахар (он способствует прогрессированию депрессии, плохого настроения, чрезмерной утомляемости);
  • чрезмерное употребление животных жиров, майонеза, маргарина (витамины и минералы не могут нормально усваиваться, может нарушаться обмен веществ);
  • алкогольные напитки (алкоголь усугубляет депрессию, на смену хорошему настроению приходит депрессия и неудовлетворенность);
  • кофе, крепкий черный чай, газированные напитки (при неврозах вреден кофеин, оказывающий возбуждающее действие на человека и, как следствие, появление агрессии);
  • сократить потребление продуктов с крахмалом (кукуруза, картофель, мука из муки высшего сорта). Эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы, которые вызывают выброс инсулина. В результате появляется гликемия, из-за которой появляется чрезмерная утомляемость, кружится голова, наблюдается разбитое состояние.

Внимание!

Администрация не несет ответственности за любую попытку использования предоставленной информации и не гарантирует, что это не причинит вреда лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь со своим врачом-специалистом!

Питание при других заболеваниях:

Оставьте комментарий