Ингредиенты рецепта»Овсянка с сыром и лососем'
- Овсянка 10г
- 1 штука куриного яйца
- 40 г йогурта Растишка
- 25 г лосося
- 20 гр творога Хохланд
Пищевая ценность блюда «Овсянка с сыром и лососем» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 136.4 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Овсянка с сыром и лососем»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| овсянка | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| куриное яйцо | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| растишка йогурт | 40 гр | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| свежий лосось | 25 гр | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| творог сливочно-сырный Hochland | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Всего | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 выступающей | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |