Ингредиенты рецепта»Омлет с брокколи'
- 5яиц
- 129 г молока
- 295 г брокколи и цветной капусты
- 30 г сыра
Пищевая ценность блюда «Омлет с брокколи» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 85.5 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 1.1 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Омлет с брокколи»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| куриное яйцо | 5 шт. | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| молоко | 129 гр | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокколи и цветная капуста | 295 гр | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| русский сыр | 30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Всего | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 выступающей | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |