О здоровье: почему красота и спокойствие исчезают из-за магния

Важный элемент

Сейчас одним из приоритетных направлений медицины является вопрос первичной профилактики новой коронавирусной инфекции COVID 19. Эксперты выясняют, что необходимо сделать, чтобы снизить риск заражения. Поскольку коронавирус проникает через слизистые оболочки носа, трахеи и бронхов, пищевода и желудка, их следует сделать более устойчивыми. Слизистые оболочки требуют определенной подпитки, что позволит лучше функционировать и восстанавливаться эпителиальным клеткам. Соединения магния — одни из основных веществ, стабилизирующих эндотелий; как правило, врачи рекомендуют сочетать их с витаминами группы В, витамином А и витамином D3. Без магния очень сложно сформировать защитный барьер, так называемый мукозальный иммунитет.

При вторичной профилактике (когда человек уже болен и нуждается в лечении) дефицит магния может усилить негативное влияние инфекции на организм. Это приводит к повышенной свертываемости крови и возможному повреждению внутренних стенок сосудов, что увеличивает риск инсульта и инфаркта. Помимо прочего, магний, по мнению врачей, участвует в контроле обмена кальция. При дефиците магния в клетке может увеличиться содержание кальция, что может привести к нарушению работы тех органов, в клетках которых нарушен баланс. Особенно страдают клетки головного мозга, нервные клетки, печень и сосудистые клетки. Некоторые исследования показывают, что прием магния во время коронавирусной инфекции или после выздоровления может помочь улучшить баланс кальция и метаболизм кальция в организме.

Красота и дети

К чему может привести нехватка магния в женском организме? Есть вероятность испортить состояние зубов, ногтей и волос, так как без магния не усваивается столь необходимый им кальций; могут появиться или появиться морщины, может снизиться синтез эластина и коллагена; становятся более выраженными предменструальный синдром (ПМС) и климакс.

По современным представлениям клеточные энергетические структуры наследуются исключительно по женской линии и накопленные ими случайные мутации в женском организме в первую очередь поражают клетки с высокой метаболической активностью: клетки мозга, сердца, печени, почек и мышц. Недостаток магния в организме женщины может повлиять на ее способность благополучно выносить и родить здорового ребенка. Из-за дефицита магния существует риск угрозы прерывания беременности, повреждения плаценты, нарушений имплантации эмбриона и преждевременных родов. Кроме того, могут наблюдаться слабость родов, повышенное артериальное давление, что, как правило, требует обязательного назначения курса приема магния во время беременности. 

Теперь выявился совершенно необычный факт: 81 процент женщин в России, желающих стать матерью, испытывают дефицит магния. Врачи корректируют это состояние, назначая поддерживающую терапию.  

Спи и бодрствуй

Жизнь современного человека во многом зависит от образа жизни. Мы мало двигаемся, много сидим за компьютером, напрягая зрение, совершаем длительные поездки со сменой часовых поясов, большую часть времени находимся в помещении с искусственным освещением и в состоянии постоянного стресса, страдаем от сна расстройства. Эти обстоятельства не всегда являются единственной или основной причиной плохого самочувствия, проявляющегося беспокойством, мышечными и суставными болями, необъяснимой лихорадкой и упадком сил. Ведущие жалобы: постоянная утомляемость, не устраняющаяся даже длительным сном, приступы многочасовых головных болей, озноб, сухость слизистых оболочек глаз и «ангина», мышечные боли, одышка, температура чуть выше 37 градусов, отечность. лимфатический узел. Могут наблюдаться боязнь яркого света и звука, раздражительность, плохая концентрация внимания. К более поздним признакам, как выясняется, дефицита магния в виде эмоционального истощения относятся: чувство депрессии и безысходности, потеря интереса и позитивных чувств к окружающим, безразличие к выполнению профессиональных обязанностей, опасное чувство пустоты и бессмысленности. При обращении к врачу может быть поставлен диагноз: синдром хронической усталости. И хотя этот синдром, впервые описанный в США еще в 1984 году и зависящий от дисбаланса процессов возбуждения и торможения в вегетативных отделах нервной системы, продолжает провоцировать повышенную эмоциональную и интеллектуальную нагрузку в дисфункциональной социальной среде с частое констатирование недостатка в организме такого важного минерала, как магний.

Около 80-90 процентов жителей крупных городов страдают от дефицита магния, запасы которого сильно истощаются в моменты жизненного стресса. В результате таких хронических ситуаций возможно плохое настроение и некачественный сон, вплоть до проявлений депрессии и даже ухудшения памяти. Если магния, наоборот, достаточно, человек испытывает спокойствие, повышение настроения, прилив сил, поскольку магний играет ключевую роль в выработке гормона счастья – серотонина.

Что делать?

Чтобы обеспечить организм магнием, стоит употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом: семена тыквы, семена подсолнечника, соя и черная фасоль, авокадо, орехи кешью, шпинат, коричневый рис, овсяные отруби, кунжут, миндаль, морские водоросли, кальмары и бананы. Есть продукты, которые мы потребляем каждый день и не думаем, что они способствуют не накоплению, а выведению магния из организма. Это все из-за нашего нездорового современного питания. Мы потребляем обильное количество углеводов, напитки с кофеином, сахаром, едим фастфуд, злоупотребляем алкоголем.

Одним из доступных источников важных для жизни микроэлементов является минеральная вода. Обогащенный магнием, он обеспечивает обновление на клеточном уровне. Систематический прием минеральной воды с магнием – путь к долголетию. Концентрация минеральных соединений определяет свойства воды, ее использование для лечения или профилактики патологий. Необходимо знать, что минеральная вода с магнием представлена ​​многокомпонентным составом, включающим не только ионы магния, но и натрия, калия, кальция, лития, цинка. Сохраняет постоянный химический состав, относится к пищевым продуктам.

Одной из современных минеральных вод является лечебная минеральная вода. «Заечицкая горка» («ЗАЕЧИЦКА ГОРЖКА») – минеральная вода с высоким содержанием магния (4800-5050 мг/л) и микроэлементов: натрия и калия, кальция и цинка, йода и лития. Эту воду уже около трех столетий добывают в Северной Чехии из месторождения недалеко от города Заечице-у-Бечова. Вода без запаха, с выраженной горчинкой за счет значительной доли магния. Эту воду рекомендуется принимать утром натощак или вечером перед сном по 100 мл вечером в течение месяца, проводя два-три курса в год.

Минеральную воду, обогащенную магнием, применяют не только тогда, когда отмечается нехватка этого важнейшего элемента, но и для успешного лечения нарушений в работе нервной, выделительной, пищеварительной и других систем. Эта вода принимает участие во многих жизненно важных физиологических процессах: формировании зубов, нормализации процессов свертывания крови (предотвращает образование тромбов), укреплении нервной системы (снимает стресс, раздражительность, повышенную возбудимость), способствует регенерации клеток (профилактика раннее старение, возрастные заболевания), улучшает работу пищеварительной системы. Но при ряде заболеваний минеральная водаобогащенный магнием принимать не рекомендуется – это острая почечная недостаточность, желчнокаменная болезнь. Существуют определенные правила использования: оптимальная температура воды зависит от степени минерализации; часто рекомендуется вода комнатной температуры или 35-40 градусов; пейте небольшими глотками, вода с магнием не предназначена для утоления жажды.