«Научитесь делать перерывы», «Не стесняйтесь благодарить других», «Не сидите слишком долго в зоне комфорта», «Записывайте все» — эти и еще 48 полезных навыков, условно распределенных на целый год (одну неделю). овладеть одним навыком), лежат в основе авторской программы велнес-тренера с 20-летним стажем Бретта Блюменталя.
Свой метод «маленьких шагов», постепенных изменений она уже применяла в программах по поддержанию физической формы и формированию привычек здорового питания. Здесь речь идет о достижении благополучия, о положительных изменениях в психическом и духовном состоянии. Автор обещает, что через год вы станете лучше справляться со стрессом, сможете легче запоминать информацию и чувствовать себя более удовлетворенным жизнью. Вы можете осваивать привычки в своем темпе, но автор настаивает на внедрении всех 52 изменений: они работают только в сочетании.
Манн, Иванов и Фербер, 336 с.