Три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок — живут в каждом из нас, но если одно из трех «захватывает власть», мы неизбежно теряем чувство внутренней уверенности и удовольствия от жизни. Чтобы найти гармонию и сбалансировать эти три компонента, нам необходимо понять, когда мы находимся под властью одного из них.
«Согласно теории транзактного анализа, в каждом из нас есть три субличности — Взрослый, Родитель, Ребенок. Это своего рода переработанная и менее абстрактная концепция Эго, Супер-Эго и Ид Зигмунда Фрейда, на которую удобно опираться человеку, стремящемуся к гармонизации своих чувств и действий, — говорит психолог Марина Мяус. «Иногда эти субличности лукаво сбивают нас с толку. Нам кажется, что нужно усилить влияние Родителя или Взрослого, стать более разумными, и тогда мы придем к успеху, но для этого голоса беззаботного Ребенка просто недостаточно.
Давайте попробуем разобраться в каждом из этих важных внутренних состояний.
Контролирующий родитель
Как правило, это собирательный образ тех взрослых деятелей, которые были для нас авторитетны в детстве и юности: родителей, старших знакомых, учителей. При этом возраст человека не играет принципиальной роли. «Важно, что именно он дал нам ощущение: ты можешь это сделать, но ты не можешь», — объясняет психолог. «По мере взросления образы этих людей объединяются, становясь частью нашего Я». Родитель – это внутренняя цензура в каждом из нас, наша совесть, которая ставит моральные запреты.
«Мою коллегу несправедливо уволили с работы», — рассказывает Арина. — Вся ее вина в том, что она честно выступила против незаконных действий руководства. Все в коллективе тогда молчали, боялись потерять работу, да и я ее тоже не поддержала, хотя она боролась не только за свои, но и за наши общие права. Я почувствовал вину за свое молчание, и после этого обстоятельства стали складываться не в мою пользу. Клиенты, за которых она отвечала, отказались от услуг нашей компании. Меня лишили награды и важного проекта. Похоже, теперь я рискую потерять работу».
«История Арины — классический пример того, как человек, идущий против своей совести, неосознанно создает ситуации, в которых наказывает себя. В этом случае он начинает хуже работать, — поясняет Марина Мяус. «Вот как работает Внутренний Родитель».
Мы часто задаемся вопросом, почему стольким людям, совершающим ужасные поступки, это сходит с рук? Они просто не чувствуют себя виноватыми, потому что у них нет Контролирующего Родителя. Эти люди живут без ориентиров и принципов, не страдают угрызениями совести и не приговаривают себя к наказанию.
Бесстрастный взрослый
Это рациональная часть нашего «Я», предназначенная для анализа ситуации и принятия решений. Взрослый – это наше осознание, позволяющее подняться над ситуацией, не поддаваясь вине, которую навязывает Родитель, или тревоге Ребенка.
«Это наша поддержка, которая помогает сохранять присутствие духа в сложных жизненных ситуациях», — говорит эксперт. «При этом Взрослый может соединиться с Родителем, и тогда мы в силу гипертрофированного рационального начала лишаются возможности мечтать, замечать радостные подробности жизни, позволять себе удовольствия».
Искренний ребенок
Он символизирует желания, идущие из детства, не несут никакого практического смысла, но делают нас счастливыми. «Мне не хватает решимости двигаться вперед и умения довести все до конца», — признается Елена. — Я хотел создать интернет-магазин для продажи своих работ, его созданием я занимался по ночам и в выходные дни. Днем я работал, а ночью учился. У меня ни на что не хватало времени, я перестал встречаться с друзьями и ездить куда-то, кроме дома, работы и учебы. В результате я настолько устал, что решил отложить интернет-проект, а когда у меня появилось больше времени, я потерял к нему интерес».
«Девочка уверена, что ей не хватает настойчивости и решительности Взрослого, но проблема в том, что в ней подавлен Ребенок», — говорит Марина Мяус. — Та часть, которой не хватало жизни как праздника: встреч с друзьями, общения, веселья. Иногда нам кажется, что мы не можем чего-то добиться, потому что мы слишком инфантильны. На самом деле современному человеку, живущему в мире жестких регламентов и нацеленности на достижения, просто не хватает радости Ребенка.
Без исполнения детских желаний трудно двигаться вперед. Именно Ребенок дает силы и тот яркий заряд, без которого невозможно реализовать «взрослые планы», требующие дисциплины и хладнокровия.