Содержание:
Слушайтесь своего диетолога
Если вы празднуете Рождество и/или Новый год на улице, постарайтесь соблюдать эти несколько принципов, рекомендованных диетологом.
Праздничное угощение: основные рекомендации
Токсоплазмоз передается преимущественно через пищу, зараженную паразитом Toxoplasma gondii. Чтобы избежать заражения: сырые овощи необходимо правильно мыть, мясо и рыбу хорошо готовить.. Мясные закуски запрещены. Во время беременности потребность в кальции увеличивается. поэтому сыр не исключен. Но, чтобы защитить себя от листериоза, вам придется сделать выбор. вареные сыры. Если в меню нет молочного продукта, рассмотрите возможность компенсации других блюд или перекусов молочными продуктами (например, йогуртом или творогом). Для получения железа можно есть красное мясо во второй прием пищи.
Никакого алкоголя, даже на Рождество!
В праздники велик соблазн выпить бокал шампанского. Не сдавайтесь. Употребление алкоголя во время беременности – дело непростое и может представлять значительный риск для ребенка. Даже в небольших пропорциях или время от времени, небольшой напиток может вызвать осложнения во время беременности. Перейти на коктейль без алкоголя гораздо полезнее для вашего здоровья. И не забывайте пить много воды.