Содержание:
Не только твердая или липкая пища вредна для наших зубов. О вреде сахара для полости рта, в том числе напитков, написано немало. Здесь собраны все продукты, которые так или иначе наносят непоправимый вред эмали зубов и десен.
Сладкие напитки
Газированные напитки очень богаты сахаром, а сахар является отличной питательной средой для бактерий во рту. Кроме того, такие напитки меняют состав слюны, что также негативно влияет на состояние зубов и желудочно-кишечного тракта.
Эти напитки содержат кислоту, которая также разрушает эмаль. В идеале после таких напитков полоскать рот простой водой. Но зачастую газированные сладкие напитки пьют без перерыва только для того, чтобы утолить жажду, и никому в голову не приходит запивать их водой.
Натуральные пакетированные соки также содержат сахар и особенно опасны для детских зубов. Минимизировать их опасность можно, если пить соки через соломинку, а затем прополоскать рот водой.
сласти
Чем дольше сладость находится во рту, тем больший вред она причинит. То есть мармеладки и леденцы гораздо вреднее пирожных. Но поскольку сладкое вообще меняет состав слюны, преимущества одних десертов перед другими весьма сомнительны.
Сахар препятствует усвоению кальция, а это основа крепких костей и зубов.
Чтобы уменьшить вред, наносимый зубам сладостями, можно чистить зубы после употребления десерта.
Кстати, шоколад — единственная сладость, которая даже полезна для зубов. И пусть это спорное утверждение, но входящие в его состав флавоноиды и полифенолы обладают антибактериальным действием. Это касается шоколада с высоким содержанием какао.
Сухофрукты, вопреки ожиданиям, тоже не так полезны. Поскольку концентрация сахара в них очень высока, они также прилипают к зубам и остаются в межзубных промежутках. После употребления сухофруктов почистите зубы нитью и прополощите рот водой.
Быстрые углеводы
Такие продукты, в состав которых входит рафинированная мука, крахмал, также являются врагами зубов. Крахмал под воздействием слюны сразу распадается на сахара. Не исключайте полностью хлеб, макароны и картофель из своего рациона, просто замените их полезной рожью, цельнозерновыми продуктами, пропаренным рисом и отварным картофелем.
Кофеин
Кофеин коварно вымывает кальций из организма – доказанный факт. В целом его мочегонные свойства не дают витаминам и минералам шанса закрепиться в организме.
Даже польза фтора и антибактериальное действие черного и зеленого чая не превосходят содержание в них кофеина и вред от него. Желательно пить травяные чаи и не злоупотреблять кофейными напитками.
Жареные семена и орехи
Помимо того, что сама зубная эмаль по краям становится тоньше от постоянного употребления семечек или орехов, сырые семечки как минимум полезны. При жарке некоторые витамины, аминокислоты и жирные кислоты не выдерживают высоких температур и выделяют вредные вещества. Все это усугубляет проблемы и не лучшим образом влияет на травмированную эмаль.
Лучше всего, если вы купите сырые семена или орехи и немного подсушите их дома, чтобы они оставались влажными внутри.
Алкоголь и лекарства
И то, и другое вызывает сухость во рту, а это значит, что во рту остается очень мало слюны, необходимой для постоянной очистки зубов от налета и создания гармоничного кислотно-щелочного баланса, и зубы начинают разрушаться. К тому же, алкоголь имеет в своем составе сахар, и мы дольше держим его во рту, смакуя коктейли и напитки.
Молоко
Несмотря на то, что молоко является источником кальция, который так необходим нашим зубам, оно также является причиной того, что кальций очень быстро расходуется организмом. Молоко повышает кислотность, а организм нейтрализует ее с помощью главного минерала – кальция. Порочный круг.
А также: холодное и горячее
Эмаль реагирует на резкие изменения температуры, расширяясь и сжимаясь. В это время на нем образуются микротрещины, в которые то и дело проникают бактерии.
Не следует пить горячий чай, даже если у вас притупились болевые рецепторы. Ожоги чреваты не только стоматологическими заболеваниями, они негативно влияют на слизистую оболочку, вызывая со временем опасные заболевания. Если вам очень хочется выпить холодный напиток, то максимально берегите зубы и используйте трубочку для коктейля. Не жуйте мороженое, а ешьте его аккуратно ложкой.
И, конечно, не совмещайте два процесса в одном, не усиливайте эффект. Например, не запивайте холодное мороженое горячими напитками.
Быть здоровым!