Гранатовая диета, 5 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 5 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 830 Ккал.

Сочные, вкусные плоды граната известны издавна. Их издавна называли плодами долголетия. А еще гранаты помогут вам сбросить ненужные килограммы. Этот фрукт имеет низкую калорийность и способен выводить из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые провоцируют проблемы со здоровьем и набор лишнего веса.

Требования гранатовой диеты

Первый вариант методики гранатового похудения – пятидневная блиц-диета… Он предусматривает соблюдение достаточно строгих правил и позволяет за этот относительно короткий период скинуть до 4 кг. Методика основана на трехразовом питании. На завтрак показано употребление граната или стакана сока из этого фрукта, желательно не магазинного, а свежевыжатого. В крайнем случае, убедитесь, что в купленном напитке нет сахара, который наверняка замедлит процесс похудения. На обед следует съесть куриное филе и выпить стакан гранатового сока. А ужинать рекомендуется нежирным творогом и гранатом. Если вы чувствуете голод, перекусывать некрахмалистыми фруктами между приемами пищи не запрещено. Желательно, чтобы ужин был не позднее 19:00. Пейте много чистой негазированной воды каждый день. Остальные напитки, даже без содержания сахара, теперь полезнее.

Обещаю сбросить как минимум 4 лишних килограмма и гранатовая диета на неделю… Она может похвастаться более сбалансированным питанием. Энергетическая ценность меню также несколько выше, поэтому сидеть на нем нужно более длительный период. По ее правилам нужно будет есть гречку, нежирную рыбу и мясо, а также гранаты, дополняя их небольшим количеством других фруктов, и пить гранатовый сок. Важно отметить, что гранатовый сок рекомендуется пить после еды, так как он обладает способностью возбуждать аппетит. Употребление напитка перед едой может затруднить получение достаточного количества еды. Питаться рекомендуется 5 раз в день, организуя во все дни диеты практически одинаковое меню.

От соли лучше отказаться как в первом, так и в этом варианте гранатовой диеты или существенно сократить ее количество в рационе.

Для тех, кто преследует цель, в основном, не похудеть, а очистить организм естественным путем, разработана специальная очищающая гранатовая диета… Его продолжительность — три недели. Если вы не стремитесь похудеть, можно не менять привычный рацион. Но, конечно, модернизация меню в сторону полезности не будет лишней не только для фигуры, но и состояния организма. Единственное ограничение – старайтесь не пересолить пищу. Совсем отказываться от соли не стоит, просто соблюдайте меру. Однако провести пару бессолевых дней вполне возможно. Это запустит более активные механизмы действия очищающей гранатовой диеты. При чистке обычно уходит пара килограммов на период диеты. Ведь вредность тоже имеет вес, а гранатовый сок ускоряет обмен веществ, что способствует снижению массы тела. По правилам трехнедельной очистительной гранатовой диеты первые 7 дней между приемами пищи нужно выпивать по полстакана гранатового сока трижды в день. На второй неделе стоит делать это 2 раза в день, а на третьей неделе достаточно оставить в ежедневном меню всего полстакана гранатовой жидкости и пить ее один раз в день.

Чтобы гранатовая диета помогла не только похудеть, но и принести пользу организму, очень важно правильно выбирать фрукт. Обрати внимание на основные характеристики, по которым можно оценить спелость и свежесть граната.

• Цвет и состояние кожи

  Спелый гранат должен иметь ярко-красную или бордовую кожуру без трещин и дефектов. Если цвет граната слишком светлый, значит, он еще не созрел. А пятна на кожуре и трещины – прямое свидетельство перезревшего плода.

• Вес и размер гранаты

  Выбирая фрукт, сравните его вес с другими фруктами почти такого же размера. Тяжелые и крупные гранаты сочнее и вкуснее своих легких и мелких собратьев.

• Звук выстрела гранаты

  Слегка постучите пальцем по кожуре граната. Спелые плоды должны издавать металлический звук (как будто вы делаете это металлической емкостью). Это, в частности, связано с содержанием большого количества сока. Если звук глухой, значит, гранат незрелый.

• Эластичность граната

  Возьмите фрукт в руку и осторожно сожмите его. Правильный гранат должен быть достаточно твердым и твердым. Но, если он слишком жесток или, наоборот, мягок, это говорит о его незрелости или перезрелом состоянии соответственно. Грамотное выполнение гранатовой техники подразумевает плавное увеличение масштабов потребляемых блюд и ранее запрещенных продуктов. После диеты при желании можно позволить себе мучное, сладкое, жирное и другие любимые продукты, но в меру и в первой половине дня. В этом случае лишний вес долгое время не будет стучать в ваши двери.

Меню гранатовой диеты

Рацион гранатовой блиц-диеты

Рацион гранатовой диеты на неделю

Очищающая гранатовая диета

Противопоказания гранатовой диеты

1. Гранатовую диету нельзя применять людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки или гастритом.
2. Также рекомендуется отказаться от гранатового способа преображения фигуры во время беременности, лактации, в подростковом и пожилом возрасте.
3. Также необходимо учитывать тот факт, что сок этого фрукта относится к аллергенным продуктам. Если, начав соблюдать правила питания, вы заметили ухудшение самочувствия (часто оно проявляется появлением насморка), обязательно прекратите.
4. В общем, не лишним будет в любом случае обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы убедиться, что методика не принесет вреда организму.

Преимущества гранатовой диеты

• Гранатовая диета приятна тем, что за довольно короткий период обещает заметное снижение веса, не заставляя организм терять важные компоненты. Главное – не продолжать вариации метода дольше рекомендованного срока.
• Стоит отметить, что главный герой диеты – гранат – обладает огромным целебным потенциалом. Выпив всего лишь один стакан гранатового сока или самого плода, можно значительно улучшить свое здоровье.
• Полезные свойства граната:

  — общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм;

  – повышение уровня гемоглобина в крови;

  – ускорение обмена веществ;

  — избавление от атеросклеротических бляшек и предотвращение образования новых;

  — скорейшее восстановление сил организма после инфекционных заболеваний;

  — очищение организма и насыщение его множеством витаминов;

  — предотвращение возникновения чрезмерных отеков;

  — помощь в устранении воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта;

  – жаропонижающий эффект;

  — очищение голоса (например, у певцов и дикторов);

  — стимуляция правильной работы кишечника;

  – уменьшение симптомов менопаузы;

  – антиоксиданты, содержащиеся в гранате, помогают бороться с явлениями преждевременного старения организма.

• Полезное употребление граната влияет и на внешний вид: ногти становятся крепче, многие проблемы с кожей сходят на нет, волосы становятся более здоровыми и сильными, привлекая своей яркостью и шелковистостью.

Минусы гранатовой диеты

• Гранатовая диета не имеет существенных недостатков. Конечно, стоит на время забыть о желанных калорийных продуктах.
• Но продолжительность приемов (кроме очистительных) невелика, и этот период, если вы хотите похудеть, выдержать несложно.
• С осторожностью гранат следует употреблять тем, у кого есть проблемы с зубами. Гранатовый сок может повредить зубную эмаль. Так что при особой чувствительности зубного покрытия лучше выбрать другой метод похудения или выпить напиток, обязательно используя трубочку для коктейля. Также разбавление его водой позволяет снизить негативное воздействие гранатового сока на эмаль.

Повторная гранатовая диета

Придерживаться пяти- или семидневной методики похудения на гранатах, для минимальной вероятности причинения вреда здоровью, можно не чаще, чем раз в 3 месяца. А вот очищающую гранатовую диету длительностью 3 недели рекомендуется проводить не чаще одного раза в год.