Ни для кого не секрет, что погоня за яркими эмоциями часто оборачивается ощущением пустоты. Почему это происходит и главное — что с этим делать?
- Нам не хватает положительных эмоций! - сказал мне рассудительный XNUMX-летний ребенок, размышляя о том, почему сегодня существует так много разных видов эмоциональных расстройств.
- И что делать?
— Нам нужно больше положительных эмоций! последовал логичный ответ.
Многие пытаются реализовать эту идею, но по каким-то причинам им не удается стать счастливее. Кратковременный всплеск сменяется спадом. И ощущение пустоты.
Многим знакомо: пустота внутри становится осязаемой, например, после шумной вечеринки, где было очень весело, но как только голоса умолкают, на душе возникает тоска… Долго играть в компьютерные игры время получаешь массу удовольствия, но когда выходишь из виртуального мира, от удовольствия не остается и следа — только усталость.
Какой совет мы слышим, пытаясь наполнить себя положительными эмоциями? Встречайтесь с друзьями, занимайтесь хобби, путешествуйте, занимайтесь спортом, выбирайтесь на природу… Но часто эти, казалось бы, известные методы не воодушевляют. Почему?
Попытка наполнить себя эмоциями означает зажечь как можно больше огней вместо того, чтобы видеть то, что они сигнализируют.
Ошибка в том, что эмоции сами по себе не могут нас наполнить. Эмоции – это своего рода сигналы, лампочки на приборной панели. Пытаться наполнить себя эмоциями — значит зажечь как можно больше лампочек, вместо того, чтобы идти и смотреть — о чем они сигнализируют?
Мы часто путаем два совершенно разных состояния: удовольствие и удовлетворение. Сытость (физическая или эмоциональная) связана с удовлетворением. А удовольствие дает вкус жизни, но не насыщает…
Удовлетворение приходит, когда я осознаю, что для меня ценно и важно. Путешествие может стать прекрасным опытом, когда я реализую свою мечту, а не действую по принципу «пойдем куда-нибудь, я устал от рутины». Встреча с друзьями наполняет меня, когда хочется увидеть именно этих людей, а не просто «развлечься». Для того, кто любит выращивать урожай, день на даче – приятное занятие, а для кого-то гонит туда сила, тоска и печаль.
Эмоции дают энергию, но эту энергию можно выплеснуть, а можно направить на то, что меня насыщает. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать: «Где я могу найти положительные эмоции», лучше спросить: «Что меня наполняет?» Что для меня ценно, какие действия дадут мне ощущение, что моя жизнь движется в том направлении, в котором я хочу, а не мчится (или тянется) в непонятном направлении.
Счастье не может быть целью жизниВиктор Франкл сказал. Счастье — это побочный продукт реализации наших ценностей (или ощущения движения к их реализации). А положительные эмоции тогда – это вишенка на торте. Но не сам торт.