Содержание:
Зачем воспитывать и укреплять промежность во время беременности?
Если послеродовая реабилитация промежности в настоящее время является обычным явлением, исследования показали, что работа с промежностью во время беременности предотвратит или ограничит проблемынедержание мочи, как и более серьезные риски спуск органа. Женщины действительно часто страдают от недержания мочи до, во время и после беременности. Во Франции пострадают почти 4 миллиона человек, в том числе три четверти женщин. Поэтому предпочтительнее действовать против течения, пока вы еще можете контролировать промежность и научиться правильно ее сокращать.
Тренировка промежности: когда начинать?
Настоятельно рекомендуется начать работу, как только первый триместр беременности до конца второго триместра. Последние три месяца малыш весит тяжелее, нам становится действительно трудно сокращать промежность. Но работа, проделанная в предыдущие месяцы, в любом случае должна ограничить риск послеродового недержания мочи.
Образование промежности: каковы преимущества после родов?
Образование промежности при беременности никоим образом не освобождает послеродовая реабилитация. Однако исследования показали, что женщины, которые работали над промежностью в первом триместре беременности, восстанавливались после родов гораздо быстрее. Они действительно лучше знают функционирование этой группы мышц, поэтому реабилитация облегчается.
Кого волнует женщин образование промежности во время беременности?
Женщины, уже страдавшие от незначительных проблем с недержанием мочи до беременности, очевидно, страдают больше всего. Обязательно поговорите с акушеркой или специалистом, который наблюдает за вами. Только он сможет установить оценку промежности и определить значимость или отсутствие нарушений. Имейте в виду, что проблемы недержания иногда могут быть наследственными, поэтому некоторые женщины более подвержены этому заболеванию, чем другие. Т'ожирение также является фактором риска, который может усугубить недержание, как и повторяющееся хроническое напряжение (аллергия, вызывающая сильные приступы кашля, практика, требующая интенсивной работы над промежностью, например, верховая езда или танцы…).
Как заставить промежность работать?
Преимущества занятия с акушеркой нам могут прописать для выполнения ручного вагинального труда и для осознания нашей промежности. Эти занятия также дадут возможность исправить наши вредные привычки. Промежность действительно является группой мышц, которая не работает спонтанно. Поэтому это нужно делать, но правильно. Например, иногда вам кажется, что вы сокращаете промежность, хотя на самом деле вы напрягаете только мышцы живота. Различные дыхательные упражнения и упражнения на сокращение будут выполняться профессионалом. После того, как упражнения выучены, ничто не помешает нам выполнять их самостоятельно дома. Эти сеансы будут покрыты, если они были назначены.
А как насчет массажа промежности?
На рынке доступны специальные масла для массажа промежности в конце беременности, которые обещают «смягчить это«. Действительно ли они эффективны? Очевидно нет. Но раскрыть промежность с помощью массажа нам не помешает, поэтому ничто не мешает нам это сделать. С другой стороны, нет нет чудо-продукта и ни одно научное исследование не доказало эффективность такого массажа (например, во избежание эпизиотомии).