Ингредиенты Напиток из сушеных абрикосов
| абрикос | 77.0 (грамм) |
| мед | 125.0 (грамм) |
| воды | 1000.0 (грамм) |
Способ приготовления
Подготовленную курагу заливают горячей водой, кипятят, плоды натирают, соединяют с отваром, накрывают крышкой и настаивают 25-30 минут. Затем добавьте мед и размешайте до его полного растворения.
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 47.4 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3553 гр |
| Белки | 0.4 гр | 76 гр | 0.5% | 1.1% | 19000 гр |
| Жиры | 0.02 гр | 56 гр | 280000 гр | ||
| Углеводы | 12.1 гр | 219 гр | 5.5% | 11.6% | 1810 гр |
| органические кислоты | 0.2 гр | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 гр | 20 гр | 6% | 12.7% | 1667 гр |
| Вода | 90.9 гр | 2273 гр | 4% | 8.4% | 2501 гр |
| ясень | 0.3 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 46.8% | 450 гр |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 гр |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 гр | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1064 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 18797 гр |
| ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.9% | 2128 гр |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 гр |
| Магний, мг | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5634 гр |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 гр |
| Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 гр | ||
| Фосфор, Р | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7207 гр |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 109524 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 гр |
| Йод, я | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 гр |
| Кобальт, Ко | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 гр |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 гр |
| Медь, медь | 6.5 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15385 гр |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36364 гр |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 116505 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 гр | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 гр | макс 100 г |
Энергетическая ценность 47,4 ккал.
Напиток из Кураги богат витаминами и минералами, такими как: витамин А – 22,2%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калорийность И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ Напиток из кураги НА 100 г.
- 232 кКал
- 328 кКал
- 0 кКал
Теги: Как приготовить, калорийность 47,4 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из кураги, рецепт, калорийность, пищевые вещества