Хотите успокоить ум, расслабить тело и почувствовать настоящее спокойствие?.. Домашняя йога с Лией Брэкнелл – это комплекс, после которого вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил.
Описание йоги дома с Лией Брэкнелл: Йога и ты
Опытный инструктор йоги Лия Брэкнелл поможет вам расслабиться и забыть о тревогах и стрессах. Цель программы: наполнить вас энергией, привести в гармонию разум и душу и научить чувствовать свое тело. Благодаря регулярной практике йоги вы овладеете техникой правильного дыхания, улучшите свою гибкость, сделаете свое тело сильным и здоровым. Йога дома с Лией Брэкнелл придаст вам бодрости и энергии на весь день.
Комплекс состоит из нескольких частей. Вы можете исполнить один из самых интересных фрагментов или заняться программой 50 минут.
- Пробуждение (9 минут)
- Получение контроля (17 минут)
- Внутренняя мощность (13 минут)
- Баланс (7 минут)
- Спокойствие (4 минуты)
Чтобы проводить такие программы, как йога, дома с Лией Брэкнелл, вам нужна полная концентрация и даже отстраненность. Это не упражнение в чистом виде, а скорее расслабляющий курс. Если ваша цель — преобразить свое тело, вам лучше присмотреться к программе силовой йоги для похудения. Лия, ты тоже работаешь над растяжкой, гибкостью и даже силой мышц, но в первую очередь этот курс создан для того, чтобы ты обрела внутреннюю гармонию.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Йога придаст вам сил, вернет жизненные силы и вернет душевное спокойствие. Вы можете гармонизировать тело и душу.
2. Программа разбита на небольшие сегменты, благодаря чему вы сможете определить оптимальную продолжительность занятий.
3. Вы улучшите свою растяжку и гибкость. Упражнения на баланс помогут улучшить координацию тела.
4. Статические упражнения способствуют укреплению мышц ног, рук и живота.
5. Этот курс подойдет даже тем, кто никогда не занимался йогой дома. Доступные по сложности асаны и неспешный темп помогут вам быстро адаптироваться к программе.
6. Выполнять этот комплекс можно даже в такие моменты, когда у вас нет физических сил для полной подготовки. Например, в период болезни или усталости.
7. С помощью йоги можно поработать над правильным глубоким дыханием.
Минусы:
1. Цель Леи — избавить вас от лишнего веса и кардинально изменить тело.
2. Программа не переведена на русский язык. На занятиях дается много полезных наблюдений и комментариев, поэтому знание английского языка желательно.
Домашняя йога с Лией Брэкнелл поможет вам обрести душевный и физический комфорт. После занятий вы почувствуете себя необыкновенно легкость не только в теле, но и в уме.
Читайте также: Йога для жизни: классическая йога для занятий дома с Лией Брэкнелл.