Содержание:
Головная боль это не просто неврологические страдания. Это еще и моральное страдание. Кризис непременно испортит вам дни, вынудив отложить или отменить проекты.
Возможно, вам иногда кажется, что из-за хронических головных болей вы являетесь крестом для окружающих.
я предлагаю тебе простые и практичные методы облегчения приступов мигрени. В то же время я также покажу вам, как предотвратить головные боли.
Массаж под глазами
Массаж – это техника, используемая для облегчения различных болей, таких как зубная боль или мигрень.
Массаж глаз начинается с закрытия глаз и размещения двух пальцев чуть ниже. Затем продолжайте круговыми движениями по скуле.
Вы заканчиваете легким постукиванием указательным и средним пальцами.
Массаж бровей
Возможно, эта техника вам не чужда. Это просто выполнить. Вы начинаете с того, что кладете оба больших пальца на область нижней брови, оказывая давление на кость в полости глазницы.
Вам необходимо поддерживать достаточно сильное давление, двигая большими пальцами изнутри наружу.
Затем вы оказываете такое же давление на область надбровных дуг. Цель этого массажа – стимулировать кровообращение.
Массаж затылка и висков
Чтобы начать сеанс, поместите руки по обе стороны шеи большими пальцами вниз.
Как только это будет сделано, вы сможете массировать эту нежную область основания черепа безымянным и средним пальцами.
Затем вы продолжаете круговые движения – независимо от направления вращения. Сначала делайте это осторожно и деликатно. Затем по ходу движения вы можете увеличивать давление, оказываемое пальцами.
Удерживайте это давление около 30 секунд, прежде чем осторожно двигаться вверх к вискам. Вы, наверное, знаете, что судороги вызывают расширение височной вены. Сверху нанесите перченое эфирное масло.
Поверьте, этот продукт обладает чудесным успокаивающим эффектом.
Техника повязки на голову
Времена — одна из самых болезненных областей во время приступа мигрени. Поэтому, когда вы надеваете на голову повязку, убедитесь, что эти области хорошо закрыты. «Повязка против мигрени» не должна быть ни слишком тугой, ни слишком мягкой.
Я верю, что вам удастся найти нужную меру. Многие говорят, что техника с завязанными глазами лучше чудес Лурда.
Ну, я полностью согласен. Если вы еще не попробовали, пожалуйста, сделайте это. Потому что «повязка против мигрени» ослабляет пульсирующие ощущения, которые являются очевидными признаками мигрени, а не простой головной боли. В результате боли очень быстро утихают.
Вот как это выглядит
Массаж головы
Массаж головы можно делать двумя способами. Будьте уверены, эти два метода равны.
Первая методика, по сути, заключается в использовании ручного массажера для головы. Именно с помощью этого инструмента вы выполните полноценный массаж головы.
Прыщи эффективны для оживления жизненно важных энергетических зон меридианов кожи головы. Альтернативно вы можете сделать это, выполняя круговые движения ладонью по макушке головы.
Будьте осторожны, не оказывайте давления на эту область.
Стимуляция акупрессурных точек кистей и запястий.
Если быть точным, есть две точки акупрессуры. Первый расположен между большим и указательным пальцами, на тыльной стороне кисти.
Второй расположен на сгибе запястья, с внутренней стороны. Все, что вам нужно сделать, это выполнять круговые движения большим и указательным пальцами.
Избавьтесь от мигрени с помощью подошвенной рефлексологии
Этот метод особенно эффективен, когда необходимо отреагировать в экстренной ситуации, например, когда боль становится невыносимой.
Он заключается в массировании точки акупрессуры, расположенной над стопой, очень близко к большому пальцу ноги. Целью подошвенной рефлексологии является, в частности, сделать припадки менее болезненными и менее частыми.
Вы пытаетесь сохранять хладнокровие, несмотря ни на что?
Это правда, что приступы мигрени являются источником дискомфорта, усталости или дискомфорта. Когда они происходят, первым инстинктом является очистить голову.
Ни о чем не думай и ложись в комнату, где будешь слышать только звук тишины. Дело в том, что хотя стресс может вызвать приступ мигрени, он также может усугубить его. Вот почему ваш ум должен быть в покое.
Некоторые говорят, что вам следует запереться в темной комнате. Не обязательно. Просто идите туда, где вам комфортно.
Конечно, в разгар кризиса вы вынуждены прилечь. Но когда вы почувствуете себя лучше, вы можете выйти на свежий воздух или, например, позаботиться о своем огороде. На самом деле не имеет значения, как вы обычно очищаете голову.
Слушайте отличную музыку
Прежде всего, что такое хорошая музыка? Это просто песни, которые вы любите. В глубине души мы все любители музыки.
Когда кризис закончится, вы сможете либо подпевать, либо просто слушать любимые мелодии. Перейдите на YouTube, чтобы загрузить новые видео.
Только вот мигрень ослабляет нервную систему. Слишком ностальгические песни, тексты которых рассказывают о грустных историях, лучше не слушать… Короче говоря, такую музыку, которая способна заставить сердце биться чаще или заставить плакать. Эти песни, поверьте, являются потенциальными источниками стресса.
Маленькие повседневные действия
Некоторые повседневные действия могут показаться нам незначительными. И все же, когда мы оказываемся в стрессовой ситуации или, что еще серьезнее, одолеваем мигрень, мы ценим эти маленькие привычные рефлексы.
Итак, при возникновении приступа мигрени, прежде чем лечь или массироваться, начните с того, что выпейте большой стакан воды.
Вода — простое средство для снятия стресса, которое потенциально может усугубить боль. Просто избегайте ледяной воды.
При этом можно приложить лед ко лбу, чтобы боль была менее сильной.
Как насчет того, чтобы принять приятный горячий душ? Вы прекрасно знаете, что горячая вода оказывает успокаивающее действие не только на голову, но и на мышцы. И кто знает? Может быть, та самая знаменитая тихая комната, где нужно лежать, — это ванна.
Кофеин
Кофеин обладает преимуществами против мигрени. Это значительно уменьшает пульсирующие боли. Именно поэтому я бы посоветовал вам выпить чашечку крепкого кофе, особенно в разгар кризиса. Чай и какао также обладают свойствами против мигрени.
То же самое и с травяным чаем на основе майорана, вербены или жасмина. С другой стороны, я не думаю, что кока-колу можно рекомендовать для облегчения приступа мигрени.
Напиток действительно содержит кофеин, но проблема в том, что он газированный. И я бы никогда никому не посоветовал пить безалкогольные напитки в разгар приступа мигрени. Это все равно, что порекомендовать ему болиголов!