Румынская стойка для становой тяги

Румынская становая тяга на стойке — техника упражнения:

1. Возьмите бронированный хват Грифона (ладони обращены вниз на ширине чуть меньше ширины плеч). Совет: используйте ремни, чтобы не повредить запястья, если вес превышает средний. Встаньте на платформу, чтобы увеличить диапазон движений.
2. Слегка согните колени. Прогиб спины в пояснице, таз подается назад. Это будет ваша первоначальная позиция. Следите, чтобы руки оставались прямыми, а спина прогнутой в пояснице, на выдохе отведите штангу назад. Совет: контролируйте движение удилища, оно должно быть плавным и медленным. Выпрямите тело, затем опустите вес. На протяжении всего упражнения держите спину прогнутой в нижней части спины.
3. Выполните необходимое количество повторений.