Почему некоторым из нас так сложно найти спутника жизни? Возможно, дело в излишней чувствительности, которая мешает нам и нашим близким? Делимся некоторыми практическими советами, которые помогут чувствительным людям найти взаимопонимание с партнером.
Любишь ходить в кино и отдыхать в одиночестве? Вам нужно собственное пространство даже в спальне?
«За свою практику я встречала множество людей с высоким уровнем чувствительности — эмоциональных эмпатов, испытывающих трудности в интимных отношениях», — говорит психолог Джудит Орлофф. «Это добрые, порядочные, искренние люди, которые хотят найти свою вторую половинку, но при этом годами остаются одинокими».
В состоянии любви мы погружаемся в чувство единения и близости с партнером и черпаем из этого силы, но для эмпатов слишком напряженная связь, без возможности уединиться – а именно так они восстанавливают силы – крайне затруднительна.
Это не значит, что они любят меньше. Напротив, они понимают своих близких без слов и проживают вместе с ними все нюансы своих переживаний.
Образно говоря, эти люди словно касаются предмета пятьюдесятью пальцами, тогда как всем остальным достаточно лишь пяти. Поэтому им нужно больше времени для восстановления внутреннего баланса.
Многие из них боятся, что их неправильно поймет близкий человек. Действительно, возросшая потребность в отдельном пространстве иногда воспринимается окружающими как отстраненность и незаинтересованность в отношениях.
И это непонимание является катастрофой как для них, так и для их потенциальных партнеров. Как чувствительным людям научиться строить отношения?
Будь честным
Будьте честны и объясните, что вам часто требуется конфиденциальность. Когда вы выключаете телефон и временно покидаете поле общения, в этом нет ничего личного. Это связано с особенностями вашей натуры, и ваш партнер в эти моменты вам так же дорог. Ваше отношение к нему не изменилось.
Пора спать
Эмпатичные люди не могут всегда спать в одной постели с партнером. И опять же ничего личного: просто им крайне важно свое пространство в ночное время. В противном случае они не выспятся и совместный сон с любимым человеком превратится в пытку. Честно поговорите об этом со своим партнером и обсудите возможные варианты.
Территория тишины
Решение жить вместе – серьезный шаг, проверяющий на прочность многие союзы. Особенно, если одному из партнеров так остро нужна его территория. Подумайте, где вы могли бы побыть одному, и обсудите это со своим партнером.
Возможно, вам хотелось бы время от времени «пропадать» в отдельной комнате или гараже.
Если площадь квартиры небольшая, это может быть ваш стол, отделенный ширмой. Когда такого места нет, уединитесь в ванной. Включите воду и дайте себе время — даже пять-десять минут помогут восстановить силы. Важно, чтобы партнер без обид принял это ваше желание.
Во время путешествия
Люди часто удивляются, что кто-то решает путешествовать в одиночку. Большинству людей нравится делиться с кем-то впечатлениями и опытом. Самостоятельные водители часто оказываются эмоциональными эмпатами. Совместное путешествие, когда рядом 24 часа находится другой человек, даже если он горячо любим, становится для них испытанием.
Постарайтесь обсудить это со своим партнером, чтобы он не держал на вас обиду, если однажды вы захотите позавтракать в одиночестве. Или не составить ему компанию на одной из экскурсий. В парах, где эти психологические характеристики уважаются, создаются счастливые и долгосрочные отношения.