Здоровая внутренняя экосистема состоит из дружественных бактерий, которые живут в кишечнике и делают нас сильными и здоровыми. Преобладание полезной микрофлоры означает еще и мощную «армию», помогающую переваривать все, что мы едим. К сожалению, с развитием прогресса в нашу жизнь вошли антибиотики, пастеризация, рафинированные продукты, а также постоянный стресс, которые разрушают баланс нашей экосистемы. Все это приводит к утомляемости, плохому состоянию желудочно-кишечного тракта и его неправильному функционированию. Сегодня, как никогда, мы должны особенно заботиться о своем теле. Наш организм, как никогда, подвержен чрезмерному стрессу и нехватке питательных веществ. Хорошая новость в том, что в наших руках достичь гармонии и естественного веселого состояния! Раздельное питание – один из простых, но, к сожалению, не повсеместно практикуемых сегодня секретов здорового пищеварения. . Вообще, если в организме есть паразиты и большое количество болезнетворных бактерий, есть сладкие фрукты не рекомендуется. Они содержат большое количество сахаров, которые стимулируют рост дрожжей и других болезнетворных микроорганизмов. В этом состоянии хороши лимоны и лаймы, соки из клюквы, черной смородины, граната. После восстановления микрофлоры (примерно 3 месяца соответствующей диеты) можно начинать вводить такие фрукты, как киви, ананас, грейпфрут. Практический совет: начните утро со стакана теплой воды с лимонным соком, чтобы очистить и привести в тонус пищеварительную систему. Когда мы едим белок, желудок выделяет соляную кислоту и фермент пепсин, которые расщепляют пищу в очень кислой среде. При употреблении крахмала вырабатывается фермент птиалин, создающий щелочную среду. Употребляя вместе белок и крахмал, они склонны нейтрализовать друг друга и ослабить пищеварение. В результате плохо переваренная пища закисляет кровь и создает благоприятную среду для болезнетворных возбудителей. Однако белки прекрасно совместимы с некрахмалистыми овощами, к которым относятся: брокколи, спаржа, цветная капуста, сельдерей, капуста, салат, чеснок, репа, редис, тыква, кабачки, огурцы, свекла, лук. Некрахмалистые овощи хорошо перевариваются в кислой или щелочной среде, поэтому их можно сочетать с белками, зерновыми, замоченными и проросшими семенами, орехами и крахмалистыми овощами. Амарант, гречка, лебеда и просо — это четыре высокобелковых, безглютеновых зерна, богатых витаминами группы В и питательной симбиотической микрофлорой. К крахмалистым овощам относятся: фасоль, горох, кукуруза, артишоки, картофель, мускатная тыква. Честно говоря, лактоза в молоке питает патогенные дрожжи, и у большинства людей недостаточно ферментов для переваривания казеина молочного белка. Таким образом, молоко и его производные могут принести пользу кому-то, но не другим. Разрешено сочетать с кислыми фруктами, семечками, орехами и некрахмалистыми овощами. Некоторые общие рекомендации: – Подождите 2 часа после употребления зерновой пищи и перед употреблением белковой пищи. – После белковой еды дайте организму 4 часа на полное переваривание. – Не пейте во время еды. Правило, известное как мир! Кроме того, не рекомендуется пить за 15 минут до и через 1 час после еды. Придерживаясь основных правил сочетания продуктов, вы со временем заметите, что смешиваете меньше разных продуктов одновременно.
2022-11-11