Содержание:
Как пережить расставание? Можно ли остаться друзьями? Психолог Джилл Вебер объясняет, почему вам следует прекратить отношения с бывшим.
Разрыв отношений почти никогда не бывает легким. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!»
Начинается поиск способов все исправить, оживить или «исправить» отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, апеллируя к прошлым чувствам и размещая сообщения в социальных сетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью – свести общение с бывшим партнером на нет.
Этому совету трудно следовать. Мы придумываем новые поводы для встреч — например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и спрашиваем о здоровье бывших родственников, передаем поздравления с праздниками. Вот и создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.
Единственная веская причина для продолжения общения – общие дети. В случае развода мы продолжаем разделять заботы об их воспитании. Нам нужно встретиться и поговорить по телефону. Но даже в этом случае следует стараться свести общение к минимуму и говорить только о детях.
Вот четыре причины прекратить общение.
1. Поддержание связи с бывшим не исцелит вас.
Конец отношений болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны и являются частью процесса выздоровления, но постепенно вы примете то, что произошло.
Продолжая общаться с бывшим, вы мешаете процессу выздоровления, предпочитая деструктивную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы почувствуете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.
2. Вы лишаете себя энергии
Пока вы направляете энергию на общение с партнером, вам не хватает сил на радость, общение с детьми, хобби и новые отношения.
3. Вы живете в вымышленном мире
Отношения закончились. Все, что вы о них думаете, — иллюзия. Общение с партнером никогда не будет прежним, и то, что вы продолжаете его, говорит о том, что вы живете в своей альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы жаждете встречи, однако, общаясь в реальном мире, испытываете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя реальной жизни.
4. Вы делаете одни и те же ошибки снова и снова.
Те, кто не может смириться с расставанием, склонны винить во всем себя. Они не верят, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя вместо того, чтобы оставить эти отношения в прошлом и идти дальше, стараясь не повторять допущенных ошибок.
Если вы не можете смириться с расставанием, ваша жизнь превращается в День сурка. Вы просыпаетесь каждый день с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застряли в отношениях, которых не существует: вы не можете быть со своим бывшим, но и переехать тоже не можете. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете себя свободным и независимым от обид и сожалений вчерашнего дня.
Об авторе: Джилл Вебер — клинический психолог и автор книги «Пять шагов к повышению самооценки: как чувствовать себя достаточно хорошо».