Ингредиенты рецепта»Смузи Овсянка Сухофрукты Орехи'
- 300 г овсянки
- 240 г бананов
- 50 г грецких орехов
- 50 г кешью
- 50 г миндаля
- 50 г изюма
- 50 г фиников
- 50 г кураги.
Пищевая ценность блюда «Смузи Овсянка Сухофрукты Орехи» (за 100 грамм):
Калории: 216.4 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 25.4 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Смузи Овсянка Сухофрукты Орехи»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| овсяная каша на воде | 300 гр | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 гр | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Грецкий орех | 50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| кешью | 50 гр | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| сладкий миндаль | 50 гр | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| изюм | 50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| даты | 50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| курага | 50 гр | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Всего | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 выступающей | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |