Иногда мы терпим неудачу в борьбе с собой и обстоятельствами. Мы не хотим сдаваться и надеяться на чудо и совершать ошибку. Психотерапевт Дерек Дрейпер размышляет о том, почему важно вовремя признать поражение.
Раньше я работал в политике и знал старого лорда Монтэга, члена британского парламента. Я часто вспоминаю его любимую фразу. «Люди могут измениться», — сказал он с лукавым блеском в глазах и после паузы добавил: «Пять процентов и пять минут».
Эта мысль — конечно, циничная — звучала естественно из уст человека, в чьей среде притворство было в порядке вещей. Но когда я решил стать терапевтом и начал практиковать, я не раз задумывался над этими словами. Что, если он прав? Забываем ли мы о своей гибкости?
Мой опыт: нет. Я помню себя в молодости. Я баловался наркотиками и вел разгульный образ жизни, у меня была длительная депрессия. Теперь моя жизнь изменилась. В процентном отношении на 75% за последние пять лет.
Я вижу изменения в пациентах. Они могут появиться всего за неделю, а могут занять годы. Иногда прогресс можно увидеть уже на первом занятии, и это большой успех. Но чаще эти процессы идут медленнее. Ведь мы пытаемся бежать, когда на ногах висит тяжелая гиря. У нас нет ножовки или ключа от кандалов, и только время и упорный труд помогут нам сбросить их. Пять лет, за которые я смог переосмыслить свою жизнь, — это результат предыдущих пяти лет упорной работы над собой.
Иногда кому-то нужно напомнить нам правду: есть вещи, которые мы не можем исправить.
Но иногда перемены не приходят. Когда мне не удается добиться прогресса в работе с клиентом, я задаю себе тысячу вопросов. Я потерпел неудачу? Нужно ли мне сказать ему правду? Может быть, я не создан для этой работы? Иногда хочется немного подкорректировать реальность, сделать картинку более позитивной: ну, теперь он хотя бы видит, в чем проблема и куда двигаться дальше. Возможно, он вернется к терапии чуть позже.
Но жить с правдой всегда лучше. А это означает признание того, что вы не всегда можете знать, подействует ли терапия. И вы даже не можете понять, почему это не сработало. А ошибки нужно признавать, несмотря на их серьезность, а не пытаться смягчить их с помощью рационализации.
Одно из самых мудрых высказываний, которые я когда-либо читал, принадлежит превосходному психоаналитику Дональду Винникотту. Однажды к нему за помощью пришла женщина. Она написала, что у нее умер маленький сын, она в отчаянии и не знает, что делать. Он ответил ей коротким рукописным письмом: «Мне очень жаль, но я ничем не могу помочь. Это трагедия».
Я не знаю, как она это восприняла, но мне нравится думать, что ей стало лучше. Иногда кому-то нужно напомнить нам правду: есть вещи, которые мы не можем исправить. Хорошая терапия дает вам шанс изменить ситуацию. Но это также обеспечивает безопасное пространство, где мы можем признать свое поражение. Это касается как клиента, так и терапевта.
Как только мы понимаем, что изменения невозможны, нам нужно переключиться на другую задачу — принятие.
Лучше всего эта идея сформулирована в программе «12 шагов», хотя они взяли ее из известной «молитвы о душевном спокойствии» (кто бы ее ни написал): «Господи, дай мне мир принять то, что я не могу изменить, дай мне смелость изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличать одно от другого.
Возможно, старый мудрый лорд Монтэг, умерший от остановки сердца, обращался со своими словами к тем, кто никогда не понимал этого различия. Но я думаю, что он был прав лишь наполовину. Я не хочу расставаться с идеей, что перемены возможны. Возможно, не 95%, но мы все еще способны на глубокие и продолжительные изменения. Но как только мы понимаем, что перемены невозможны, нам нужно переключиться на другую задачу — принятие.