Содержание:
Софрология, что это такое?
Цель софрологии, созданной в 1960 году колумбийским нейропсихиатром Альфонсо Кайседо, — помочь нам. визуализируйте наши роды в позитивном ключе, представляя это заранее. Для этого акушерка (или софролог) объяснит нам, как осознать свое тело мысленно и физически. Концентрируясь, мы сможем лучше контролировать свои эмоции, чтобы не рожать, а прожить их полноценно. Через расслабляющие упражнения, мы приобретаем уверенность в себе, нам удается преодолевать свои страхи и лучше принимать боль. Таким образом, нам удается более спокойно расслабиться во время родов, потому что определенным образом у нас создается впечатление, будто мы уже прожили этот момент.
Когда начинать софрологию при подготовке к родам?
Начать подготовку к родам можно с четвертый или пятый месяц беременности, когда наш живот начинает округляться. Во время групповых занятий, проводимых акушеркой-софрологом, вы дышите, контролируя свое дыхание, чтобы расслабиться и снять все напряжение, чтобы достичь состояния полусна.
Сидя или лежа, мы слушаем голос акушерки, закрывая глаза. Мы входим в состояние полусна, во время которого учимся дышать, расслабляться и снимать все напряжение.
Упражнения, которые помогают нам визуализировать наши роды и преуменьшить значение этого события, сделав его позитивным. Чтобы все было хорошо, мы записываем уроки и возвращаемся к записи дома, чтобы тренироваться!
В рамках классической подготовки к родам мы пользуемся восемь сессий возмещается соцстрахом. Мы уточняем в нашем роддоме, предлагает ли оно софрологию как вид подготовки.
Софрология при беременности: в чем преимущества?
La софрология изначально помогает принять физические изменения (прибавка в весе, усталость, боли в спине и т. д.) и лучше психологически пережить нашу беременность. Кроме того, тот факт, что мы представили себе роды, позитивно предвкушали этот уникальный момент, сделает нас более дзен в день Д. Мы также будем знать лучше. позвольте себе пережить боль благодаря дыханию. Это может быть полезно, особенно если вы решите не делать эпидуральную анестезию. Рассеяв наши опасения и помня о счастье появления на свет нашего ребенка, наши роды пройдут более мирно.
Софрология: легче роды?
Вместо того, чтобы напрягаться в момент изгнания, софрология научит нас расслабляться. Мы будем лучше знать, как спокойно восстанавливаться между каждым сокращение. Осознание своего тела также позволит нам максимально насытить его кислородом и, таким образом, работать более эффективно (или дождаться явления «естественного толчка»), оставаясь при этом расслабленными. Таким образом, выпущенный, будут облегчены этапы работы и изгнанияс. Когда вы более расслаблены, ткани растягиваются и меньше риска порваться.