Сегодня многие страдают от болей в спине, пояснице, пытаются от этого избавиться, но тщетно. И лишь немногие осознают, что облегчить свою участь можно с помощью специально подобранных упражнений или тренажеров, предназначенных для укрепления мышц позвоночника. Итак, вращая самый обычный гимнастический обруч, занимаясь на турнике, велотренажере или специализированном силовом тренажере для мышц спины, вы сможете не только активизировать и укрепить свои мышцы, но и получить ощутимый терапевтический эффект. Если вы хотите обрести здоровое тело и восторженный внешний вид, приобретите тренажер для позвоночника, и ваша жизнь изменится.
Мышцы спины участвуют практически во всех движениях тела. Изящная, сильная, хорошо проработанная спина придает нам царственную осанку и помогает сохранить здоровье позвоночника. Здоровые, выносливые мышцы спины – залог успеха в спорте, а также естественный, безоперационный способ сохранить здоровье позвоночника. Ваше тело будет становиться здоровее и красивее с каждой тренировкой на тренажере. Постоянно занимаясь спортом, можно навсегда избавиться от болей в позвоночнике и спине, от сколиоза, остеохондроза.
Как и все остальные, тренажеры для укрепления позвоночника различаются как по цене, так и по качеству. В первую очередь цена тренажера зависит от его характеристик и функций.
Область спины условно разделена на 3 отдела, каждый из которых включает в себя несколько мышц. В верхней части спины расположены трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, а также мышца, поднимающая лопатку. В средней части спины – широчайшая мышца спины, поясничная мышца, задняя верхняя, задняя нижняя зубчатые мышцы, верхушечная часть длиннейшей мышцы спины, большая и малая круглые мышцы. В пояснице находится нижняя часть длиннейшей мышцы, а также подвздошно-реберная мышца.
Сегодня существует несколько основных типов тренажеров для позвоночника.
- Тренажеры для мышц спины с регулируемой нагрузкой. Они представляют собой сиденье, опору для ног, рычаг, совмещенный со стойкой с гирями. Примерами таких тренажеров являются Body Solid SBK1600G/2 для разгибания спины сидя, Body Solid ProClub SPD700G/2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Твист – тренажеры направлены на укрепление середины тела. Им предстоит заниматься сидя, при этом тело, сопротивляясь вращению, поворачивается вдоль вертикальной оси.
- Т-бар, T-Bar – такие тренажеры представляют собой рычаг с блинами с одной стороны, который к другому концу прикреплен шарниром. Свободный конец имеет ручку, похожую на букву «Т». Например, это тренажер Hardman HM-403 T-Bar Strength.
- Тренажер для гиперэкстензии представляет собой скамью с опорой для ног, при этом передняя часть бедра опирается на платформу, на тренажере выполняются последовательные опускания и подъемы тела. Примерами таких тренажеров являются гиперэкстензии Body Solid GHYP345 на 45 градусов.
Другие типы тренажеров для позвоночника включают гребные тренажеры, тяги над головой и некоторые другие. ПРИМЕР Победитель / Гребной тренажер «Кислородный тайфун», гребной тренажер Matrix Rower.
Желаем вам удачных покупок и эффективных тренировок!