Звездная диета, 7 дней, -3 кг

Похудение до 3 кг за 7 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 1060 Ккал.

Астрология не только исследует влияние звезд на судьбу человека. Наука не оставила без внимания вопросы питания представителей всех зодиакальных созвездий. По мнению разработчиков звездной диеты, люди, рожденные под одним знаком, имеют схожие особенности работы организма (в частности, пищеварительного тракта и обмена веществ).

Чтобы быть здоровыми, нам нужно правильно питаться и заниматься спортом. Давайте поговорим об этом сегодня.

Требования к звездной диете

В рационе рожденных под созвездием Овен люди должны иметь овощи (морковь, цветная капуста, редис, перец) и фрукты (яблоки, грейпфруты, лимоны). Эти дары природы, помимо пользы для фигуры и желудка, стимулируют работу мозга, что очень важно для всегда физически и умственно активных представителей этого зодиакального созвездия. При нехватке фруктово-овощной продукции в меню вам грозит плохое настроение и даже депрессия, а также ухудшение работы печени и почек. Старайтесь не налегать на жирную пищу, особенно нежелательно есть сало. Обычно Овны не склонны к вегетарианству. Из мяса ищите баранину, баранину и козлятину. Известно, что представители этого знака любят острую пищу. Ешьте лук, чеснок, перец, но не увлекайтесь специями. Основная бахчевая культура на вашем столе – арбуз. Изредка, при желании, можно побаловаться пивом, хмель – ваше растение.

Taurus часто склонны к накоплению лишнего веса, поскольку любят хорошо поесть. Чтобы сохранить здоровье, умерьте аппетит, ешьте реже и сведите к минимуму употребление вина. Первое, от чего хочется отказаться, — это мучные изделия, особенно те, которые содержат сахар или какие-либо особо калорийные добавки. Мучное и сладкое могут привести не только к быстрому набору веса, но и к сбою обменных процессов организма, при котором привести фигуру в норму становится гораздо сложнее. Для Тельца очень важно принимать пищу в спокойной обстановке, максимально защищенной от других дел и тягостных мыслей. Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи и наслаждайтесь вкусом. Представители этого созвездия зодиака склонны к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому следует обильно обеспечить свой рацион рыбой и морепродуктами, употребляя их с овощами. Лучший выбор мясных продуктов – говядина. Обязательно нужно есть достаточно фруктов и ягод (яблоки, груши, вишня, персики, клубника, малина, черника, ежевика, сливы, хурма, бананы). Приветствуется также включение в меню помидоров, шпината, зеленого горошка, петрушки, укропа. Ваши зерна — кукуруза, овес, рожь, пшеница, ячмень. Тельцу не следует забывать о физической активности, звезды советуют заниматься танцами, аэробикой, бегом по утрам.

Geminiобычно не имеют серьезных проблем со здоровьем. Но ваш недостаток – это неумение расходовать энергию. Близнецам необходимо есть преимущественно легкую пищу. Основывать свое меню следует на продуктах, содержащих полезные белки (нежирная рыба и мясо, орехи, яйца) и кальций (молоко и кислое молоко). Такая еда, в частности, поможет вам избежать проблем с нервной системой. Основной мясной продукцией является домашняя и дикая птица. Близнецам также важно обеспечить рацион фруктами (абрикосы, гранаты, ананасы, финики, сливы) и овощами (зеленый горошек и другие бобовые, сельдерей, цветная капуста). Также необходимо есть орехи (грецкие, фисташки, миндаль, фундук). Бег, теннис, командные виды спорта будут держать вас в форме.

Раки часто грешат перееданием, что вызывает множество проблем (в частности, сильные отеки). Контролируйте свой аппетит и размер порции. Что касается еды, то в первую очередь следует отказаться от жирной пищи, особенно от калорийных сладостей. Также крахмалистые продукты, даже такие овощи и фрукты, могут нанести вред здоровью и фигуре Раков. Крайне важно потреблять достаточное количество чистой воды. Самой здоровой пищей для представителей этого созвездия считается нежирное мясо, орехи и различные морепродукты. Не забывайте о нежирных молочных и кисломолочных продуктах. Из фруктов и ягод отдайте предпочтение винограду, лимонам, кокосам, папайе. Овощное меню должно включать разные виды капусты, огурцы, тыкву, репу, салат, чеснок, петрушку, укроп.

Характерная особенность Львов заключается в том, что на скорость обменных процессов в их организме во многом влияет эмоциональное состояние. Наилучшую работу нервной и пищеварительной систем обеспечат овощи (огурцы, салат, кабачки, чеснок), фрукты (лимоны и другие цитрусовые, сливы, ананасы), белковая пища (сыр, творог, мясо, куриные яйца), грецкие орехи, семечки, оливки. Если у вас избыточный вес, откажитесь от жирной пищи. Мясной стол можно разнообразить блюдами из дичи; Львы не зря любят мясо водоплавающих птиц, животных полей и лесов. Причем для представителей этого огненного знака наиболее полезна еда, приготовленная на открытом огне. Зерновая составляющая меню – рис. Зеленый чай полезен. Не занимайтесь силовыми видами спорта.

девственница более других подвержены кожным и кишечным недугам. Поэтому очень важно следить за поступающей в организм пищей. Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Показывает Деве вегетарианство, употребление картофеля и моркови. Противопоказано употребление пищи вчерашнего приготовления, а также тяжелой пищи. Крайне нежелательно употреблять кофе и любой алкоголь. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и сохранить привлекательную фигуру, то основу меню должны составлять мясо (лучший выбор – телятина), рыба, различные крупы. Если вы не можете отказаться от мучного, ешьте хлеб с отрубями. Кроме того, Девам полезны твердые сыры, куриные яйца и соя. Из овощей на столе обязательно должна присутствовать цветная капуста, сельдерей, стручковая фасоль. Из орехов лучше всего выбирать фундук, грецкие орехи, миндаль, фисташки. Физически развиваться можно посредством езды на велосипеде и ходьбы.

Чрезмерное употребление жидкостей и продуктов, богатых специями. Libra часто перегружают почки. Постарайтесь этого не делать. Звездная диета для вас предполагает употребление в пищу продуктов, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс и естественным путем выводить из организма токсины и другие вредные вещества. К таким помощникам относятся коричневый рис, кукуруза, овес, рожь, ячмень. В рационе всегда должны присутствовать яблоки и виноград. В общем, вам подходят практически все фрукты, овощи и ягоды. А вот звезды советуют чаще останавливать выбор на грушах, персиках, сливах, вишне, хурме, клубнике, чернике, ежевике, бананах. Часто у Весов нарушается работа нервной системы, наблюдаются головные боли и скачки артериального давления. Кстати, небесные светила убеждают вас, что вегетарианская пища вам подходит лучше всего. Конечно, вы можете есть мясо и рыбу, но эти продукты для вас не столь необходимы. Не забывайте иногда баловать себя креветками, кальмарами. Откажитесь от сладостей. Также рекомендуются к употреблению томаты, зеленый горошек, шпинат, укроп, петрушка, ревень. Звезды советуют регулярно делать утреннюю зарядку. Бодибилдинг не для вашего знака зодиака.

Скорпионыкак правило, могут похвастаться быстрым обменом веществ и хорошим здоровьем. Поэтому временные перерывы на еду обычно проходят для вас бесследно. Но все равно не увлекайтесь. Частый контакт с жирной пищей может нанести ощутимый вред организму. Морепродукты и блюда из морепродуктов – главные гости на вашем столе. Не забывайте при составлении меню о яйцах, пустом йогурте, сое. Следите за тем, чтобы грейпфруты, тыквы и арбузы каждый день попадали на ваш стол, они прекрасно выводят токсины и укрепляют защитные силы организма. Овощное меню Скорпиона должно состоять из паприки и сладкого перца, редиса, лука, моркови и чеснока. Посещение бассейна, силовые тренировки – это то, что вам нужно.

Звездная диета для Стрелец противопоказано употребление жирной и обильно острой пищи, так как они могут сильно нарушить работу печени, которая и без того уязвима у представителей этого знака. В холодное время года приправьте еду корицей, которая поможет снять стресс. Мясной стол Стрельца может состоять из ветчины, свинины, колбас и сосисок, особенно на гриле. Положительно влияет на работу вашего организма такая пища: яичные желтки, квашеная капуста, субпродукты, растительные масла (особенно оливковое), инжир, манго, финики, съедобные каштаны, курага. Стрельцу не следует забывать о включении в меню моркови, капусты, редиса, картофеля, семечек, некрахмалистых фруктов и разнообразной зелени. Делайте легкие упражнения, бегайте, но не поднимайте тяжести.

Тем, кто родился под знаком Козерог, нужно учитывать склонность их организма к замедлению обменных процессов и характерный дефицит кальция в организме. Многие Козероги склонны к заболеваниям костей, суставов, зубов и кожи. Ешьте кедровые орешки ежедневно и обязательно гуляйте. Чтобы к вам не прилипли лишние килограммы, нужно максимально ограничить присутствие в рационе жирных, острых, пряных продуктов и любых напитков, содержащих алкоголь. Самое полезное мясо – баранина. Рекомендуется употребление минеральной воды. Что касается еды, то Козерогам необходимо основывать меню на тех, которые богаты витаминами А (морковь, красный перец, щавель), Е (яйца, нежирное мясо), С (арбуз, различные цитрусовые). Также из-за хрупкости костей и зубов следует налегать на молочные продукты, шпинат, чернослив, белокочанную капусту и куриные яйца.

К сожалению, многие Aquarius часто сталкиваются с нарушениями в работе организма. Поэтому вам крайне важно контролировать свой рацион и есть часто, но понемногу. Переедание и увлечение жирным, острым, маринованным, сладким, кондитерскими изделиями чревато практически мгновенными проблемами со здоровьем и набором веса. Чтобы избежать этих неприятностей и чувствовать себя максимально комфортно, Водолеям рекомендуется чаще включать в меню фрукты и ягоды (цитрусовые, малина, апельсины, клубника, груши, гранаты, клубника, айва). Ешьте их только в сезон, чтобы получить максимальную пользу. Морские, речные и озёрные обитатели – основная пища Водолея. Различная рыба, крабы и другие ракообразные, моллюски в самой разнообразной кулинарной обработке должны быть желанными гостями на вашем столе. Вашему организму также необходимы молоко, нежирный сыр, соя, различные виды капусты, баклажаны, зелень. Жиры следует восполнять небольшим количеством растительного масла и различными орехами. Если вам хочется сладкого, ешьте мед. Занимайтесь зимними видами спорта (коньки, лыжи), обтирайтесь холодной водой, ведь вы Водолей.

К слову о представителях созвездий Рыбы, стоит отметить, что они часто страдают расстройствами эндокринной и желудочно-кишечной систем, подвергаются воздействию погодных условий, страдают головными болями. Чтобы свести подобные проблемы к минимуму, важно обогащать организм белком, который легко содержится в яйцах, морепродуктах, нежирной свинине, говядине, курице, орехах. Ваша основная еда – рыба (если вы, конечно, не вегетарианец). Для повышения иммунитета представителям этого знака зодиака отлично подойдут инжир, виноград, финики, яблоки, манго, изюм, клубника. Капуста, чеснок, шпинат и другие овощи также положительно влияют на организм Рыб. Если вы склонны к полноте, сосредоточьтесь на некрахмалистых овощах. Плавание полезно для рыб.

Независимо от знака зодиака диетологи рекомендуют отдавать предпочтение дробному питанию. Конечно, важно соблюдать питьевой режим. Желательно регулярно заниматься спортом и вообще вести активный образ жизни. Размер порции, состав продуктов, калорийность рациона следует варьировать исходя из ваших целей (хотите ли вы похудеть, сохранить его или набрать). Старайтесь не есть перед сном и следите за свежестью и качеством употребляемых продуктов.

Меню звездной диеты

Пример диеты для Овна

Завтрак: овсянка с молоком и 1 ч. л. мед; горсть сухофруктов; чай или кофе. Перекус: сырое или печеное яблоко. Обед: запеченное рыбное филе и тертая морковь; Чай с лимоном. Полдник: салат из редиса и зелени. Ужин: коричневый рис и запеченная цветная капуста.

Примерное меню для Тельца

Завтрак: паровой омлет, в состав которого входят 2 куриных яйца, помидор и зелень; чая или стакан любого сока. Перекус: груша. Обед: гречка; отварное рыбное филе; салат из белокочанной капусты и огурцов, сбрызнутый растительным маслом; чай или кофе. Полдник: пустой йогурт или обезжиренный кефир; фрукты или овощи. Ужин: морепродукты; пара свежих огурцов; чашка чая.

Пример рациона для Близнецов

Завтрак: пара цельнозерновых хлебцев с твердым сыром и стакан сливового сока. Полдник: 200-250 мл ряженки. Обед: гречка в компании вареного куриного яйца; овощной некрахмалистый салат; кофе или чай. Полдник: пара грецких орехов. Ужин: запеченное куриное филе; пара столовых ложек зеленого горошка; огурец и чай.

Примерное меню для Раков

Завтрак: несладкие мюсли с горстью сухофруктов; чай или кофе. Перекус: 2-3 ст. л. нежирный творог, заправленный несладким йогуртом или кефиром; половина апельсина. Обед: отварные креветки; салат из белокочанной капусты и зелени, смазанный оливковым или другим растительным маслом; кусочек ржаного хлеба; чай или кофе. Полдник: горсть кешью; чашка чая. Ужин: отварное запеченное говяжье филе с зеленью; яблоко или другой некрахмалистый фрукт.

Пример диеты для Львов

Завтрак: 2 вареных куриных яйца; салат из огурцов и помидоров, который можно заправить небольшим количеством сметаны; стакан сливового компота. Перекус: пара ломтиков сыра; чай или кофе. Обед: отварной рис (лучше всего коричневый или бурый); листья салата; Чай с лимоном. Полдник: стакан пустого кефира; яблоко. Ужин: запеченные куриные ножки (желательно без кожи); пара огурцов; чашка чая.

Примерное меню для Дев

Завтрак: овсянка, запаренная молоком, с нарезанным яблоком и горстью орехов; чашка чая или травяного отвара. Перекус: пара чипсов с отрубями; стакан фруктового или овощного сока. Обед: котлета гречневая и паровая соевая; салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, слегка заправленный растительным маслом и соком лимона. Полдник: до 50 г твердого сыра и чашка чая. Ужин: запеченное рыбное филе; огурец или помидор.

Пример диеты для Весов

Завтрак: гречка с молоком; банан; чай или кофе. Перекус: печеное яблоко. Обед: пара печеных картофелин; салат из отварных кальмаров, консервированной кукурузы и свежих огурцов; стакан апельсинового сока. Полдник: тертая морковь (можно заправить медом и сбрызнуть соком лимона). Ужин: отварное нежирное мясо; салат из свежих огурцов и зелени; кукурузный початок; чай.

Примерное меню для Скорпионов

Завтрак: омлет из 2-3 куриных яиц с сыром тофу и различной зеленью; чай или кофе. Перекус: стакан пустого йогурта и яблоко. Обед: отварное рыбное филе; баклажаны запеченные; стакан любого сока. Полдник: груша; Чай с лимоном. Ужин: морепродукты; 3-4 ст. л. вареный рис; некрахмалистый овощной салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона; на десерт половинка грейпфрута.

Пример диеты для Стрельца

Завтрак: яичница из двух куриных яиц; салат из моркови и редиса; чай или кофе. Перекус: 30–40 г семян; половинка яблока. Обед: отварные субпродукты; квашеная капуста; огурец; чашка чая с ломтиком лимона. Полдник: 5-6 слив; полстакана нежирного кефира или ряженки. Ужин: порция картофельного пюре и помидор.

Примерное меню для Козерогов

Завтрак: творог, заправленный ряженкой или кефиром; горсть сухофруктов или апельсин; чай или кофе. Перекус: пара ломтиков арбуза. Обед: куриное филе гриль; салат из моркови и шпината; цитрусовый сок. Полдник: 5-6 черносливов; чай. Ужин: 2 вареных куриных яйца; порция салата из белокочанной капусты и огурцов; чашка чая или травяного отвара.

Пример диеты для Водолея

Завтрак: 2 цельнозерновых хлебца, смазанных натуральным медом; чашка чая или кофе; горсть орехов. Перекус: апельсин. Обед: гречка и стакан молока (можно совместить напиток с кашей); пара кусочков сыра. Полдник: гранат. Ужин: творог с клубникой; чая или стакан свежевыжатого сока.

Примерное меню для Рыб

Завтрак: яичница из двух яиц с сыром; горсть винограда; чай или кофе. Перекус: миска клубники. Обед: запеченное говяжье филе; салат из помидоров, томатов, зелени, заправленный 1-2 ч. л. сметана. Полдник: 5-6 орешков кешью и стакан кефира. Ужин: овощное рагу; яблоко; чашка чая.

Противопоказания к звездной диете

• Если нет серьезных проблем со здоровьем, звездной диете всегда можно следовать.
• Конечно, не следует использовать какой-либо продукт, если у вас аллергия на него или пищевая непереносимость.

Преимущества звездной диеты

1. Метод питания звезд универсален. Есть его можно практически каждому, независимо от образа жизни, возраста, пола.
2. Звездная диета содержит лишь основные рекомендации, согласно которым вы сможете составить меню с учетом своих предпочтений.
3. Предлагаемая диета не оставит организм без питательных веществ. Напротив, грамотно составленное меню вы обеспечите полноценную работу всех органов и систем и улучшите свое здоровье.
4. Дробное питание помогает чувствовать себя комфортно, избежать чувства голода, улучшить обмен веществ.

Прислушивайтесь к советам звезд, питайтесь полезно и разнообразно, будьте здоровы!

Минусы звездной диеты

• Вам нужно будет контролировать свой рацион и составлять диету с определенными ограничениями.
• Рекомендации звезд по питанию не подходят людям, которые ищут быстрых результатов. на этой диете вам не удастся быстро похудеть.
• Вам придется радикально изменить свои пищевые привычки.

Изменение диеты для звезд

Основные правила диеты звезд и рекомендации для вашего знака зодиака желательно сделать ежедневной нормой и стараться как можно меньше от них отклоняться.