Диета на петрушке, 3 дня, -3 кг

Похудение до 3 кг за 3 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 620 Ккал.

Обыкновенная петрушка, присутствующая сегодня на кухне любой хозяйки, считалась у древних греков культовым растением. Впервые, по преданию, петрушка выросла на крови Осириса – сына бога – в Древнем Египте. Из этой травы плели венки победителям игр и украшали могилы их предков. Жители Древнего Рима догадались использовать ароматную зелень в пищу. Петрушкой приправляли вкуснейшие блюда, подававшиеся на столы итальянской знати.

Петрушка не только вкусна и ароматна, но и обладает множеством лечебных свойств. Более того, полезна не только петрушка, ее корни, стебли и семена также содержат много ценных веществ.

Сегодня мы расскажем вам, как можно похудеть и укрепить тело с помощью петрушки.

Требования к диете с петрушкой

Итак, использовать можно абсолютно все части этого растения. Но наиболее активно на наш организм действуют семена и корни петрушки, именно в них наблюдается наибольшее накопление необходимых компонентов. Петрушку можно добавлять в рацион в свежем, вареном и сушеном виде.

Если вы хотите быстро сбросить пару лишних килограмм, советуем вам попробовать экспресс-диета на петрушке… Но сидеть на нем более 3-4 дней не желательно из-за строгости рекомендуемого меню. Итак, в рацион этой диеты входят вареные куриные яйца, мясо, приготовленное без добавления масла, сыр или творог, нежирный кефир и корень петрушки. Здесь рекомендуется дробное пятиразовое питание. Более подробное описание смотрите в меню диеты ниже.

Если вы не хотите испытывать себя строгим методом, и сроки преображения фигуры у вас не поджимают, можно посидеть на диета с использованием чая из петрушки… В данном случае четкого меню не прописано, но подкорректировать его в сторону корректности, конечно, не будет лишним. Постарайтесь максимально сократить количество жирной и сладкой пищи, и скорее всего результат не заставит себя ждать. Приготовить чай очень просто. Около 100 г листьев петрушки измельчить, залить кипятком (1,5-2 л) и варить на слабом огне 10-15 минут. Затем напиток охлаждаем, процеживаем и добавляем в него свежевыжатый сок одного лимона. Выпивайте по полстакана этого напитка один-два раза в день натощак. Максимальный срок соблюдения данной методики – две недели.

Потеря веса также помогает бульон петрушки… Подготовьте его следующим образом. Столовую ложку травы разрежьте ножом, затем потрите или измельчите до тех пор, пока не выделится максимальное количество сока. Эту кашицу залейте полутора стаканами кипятка, варите 10 минут или поставьте на водяную баню на 20 минут. Полученный отвар оставить при комнатной температуре на 50-60 минут, процедить. Употреблять по трети стакана отвара трижды в день за 20 минут до еды. Признаком того, что пора выпить очередную порцию бульона, является желание что-нибудь съесть. Строго соблюдайте дозировку, так как ее превышение может привести к интоксикации. При снижении калорийности хотя бы до 1500 энергетических единиц в день за две недели можно без особых усилий сбросить до 5 лишних килограммов. Отвар петрушки снижает аппетит, уменьшает отеки, что приводит к снижению веса. Диетологи рекомендуют в это время есть больше фруктов и овощей и снизить калорийность рациона.

Вы можете держать и разгрузочный день на корне петрушки… Для этого измельчите корень на терке и добавьте 2 ст. л. растительного масла, употреблять в течение дня. По отзывам людей, испытавших на себе разгрузку, проводя такие разгрузочные дни еженедельно, можно сэкономить за месяц около 5 килограммов. Конечно, активный образ жизни улучшит результаты ваших диетических усилий.

Покупая петрушку, выбирайте зелень с жесткими стеблями и ярко-зелеными листьями. Никогда не используйте неприятно пахнущую петрушку, начавшиеся в ней активные процессы разложения уже убили все ее полезные свойства.

Меню диеты на петрушке

Экспресс-диета с петрушкой на день

Противопоказания к диете на петрушке

1. Нельзя соблюдать диету на петрушке тем, кто страдает заболеваниями почек и мочевого пузыря. Петрушка является мочегонным средством, что увеличивает нагрузку на эти органы.
2. Также нежелательно обращаться за помощью к этому методу похудения людям с пониженным давлением.
3. Нельзя увлекаться употреблением петрушки и женщинам, находящимся в положении. Дело в том, что эта зелень при употреблении сверх нормы приводит матку в состояние тонуса.
4. Сидеть на диете не стоит мамам при грудном вскармливании, подросткам и людям в возрасте.
5. Если у вас аллергия, вам также следует быть осторожными, так как при употреблении этой пряной травы может возникнуть дерматит.
6. Небезопасно есть петрушку в периоды обострения хронических заболеваний.

Преимущества диеты на петрушке

1. Эта чудо-зелень стимулирует процесс похудения, избавляет от ряда заболеваний, оздоравливает организм, улучшает внешний вид.
2. Активные компоненты растения ускоряют обмен веществ, увеличивают выработку пищеварительных ферментов, помогают желудочно-кишечному тракту оптимально усваивать пищу. Благодаря не очень маленькой калорийности петрушки (48 ккал/100 г) по сравнению с другими травами, добавление ее в пищу насыщает быстрее. И мы учимся нарезать порции.
3. Сок петрушки активно расщепляет жировые клетки. Содержащаяся в нем фолиевая кислота стимулирует обмен веществ.
4. Известно, что у людей, страдающих ожирением, плохой холестерин часто зашкаливает. Употребление петрушки помогает вывести ее из организма.
5. Отвар петрушки способствует выведению лишней жидкости из клеток и межклеточных пространств, устраняет отеки, помогает организму выводить токсины и другие вредные вещества. Петрушка также отлично подходит для борьбы с анемией. Эта трава — отличный источник витамина С. Она укрепляет иммунитет, что особенно важно зимой. Петрушка – отличное бактериальное средство, которое помогает размножаться непатогенной флоре в нашем кишечнике. Семена петрушки помогают нормализовать гормональный дисбаланс, особенно они полезны при нарушениях менструального цикла.
6. Петрушка богата апигенином, биофлавоноидом, который помогает регулировать уровень сахара в крови, что предотвращает развитие раковых клеток в организме человека. Сок петрушки – натуральное успокаивающее и успокаивающее средство. Ежедневное употребление этой зелени способствует нормализации артериального давления. Петрушка также помогает при заболеваниях глаз (блефарите и конъюнктивите). Благодаря свойственному ему очищающему эффекту он помогает предотвратить и в кратчайшие сроки устранить проблемы с печенью.
7. Масло петрушки применяют для улучшения состояния волос и кожи, а ее листья применяют как легкое слабительное средство. Петрушка богата витамином К, который способствует усвоению кальция и других минералов, необходимых для крепких костей. Также отметим, что петрушка богата хлорофиллом – веществом, которое борется с грибковыми заболеваниями.
8. Петрушка придает организму силу и энергию при употреблении в разумных пределах.

Минусы диеты на петрушке

• Слишком много петрушки вредно, поэтому диетологи советуют придерживаться золотой середины.
• Если зелень выращена в плохих экологических условиях, содержит нитраты, то никакой пользы они вам точно не принесут. Самый идеальный вариант – использовать саму зелень. Нет такой возможности? Затем после покупки замочить петрушку в холодной воде. Такая ванна поможет избавить зелень от вредных компонентов.

Повторная диета на петрушке

Любой курс похудения с петрушкой желательно повторить не ранее, чем после двухнедельного перерыва.