Содержание:
Стресс, депрессия во время беременности
Стрессы истощают силы даже здоровых и сильных людей: они меняют гормональный фон, негативно влияют на здоровье жизненно важных органов. Беременные женщины особенно чувствительны, и стресс во время беременности может сказаться как на маме, так и на ребенке. К чему могут привести переживания и как их избежать? Узнайте в этой статье.
Стресс во время беременности: возможные последствия
Полностью исключить неприятные эмоции невозможно, но следует понимать, в каком случае они становятся опасными для здоровья будущего ребенка.
Стресс при беременности: признаки опасности
Стоит насторожиться и обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:
если у вас бессонница;
отсутствие аппетита;
появляются необъяснимые страхи, выраженные тревожные реакции;
наблюдаются учащенное сердцебиение и тремор конечностей.
Угнетение и депрессия во время беременности вовсе не являются нормой. Замечали ли вы хотя бы один из перечисленных признаков? Обратитесь за медицинской помощью, это поможет снизить вероятность отклонений в развитии вашего малыша.
Возможные последствия стресса во время беременности
Негативные эмоции будущей мамы могут привести к гипоксии плода и преждевременным родам со всеми вытекающими проблемами: малым весом малыша, недоразвитием внутренних органов. Однако даже если беременность прошла хорошо, у ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем:
пороки сердца;
неврологические расстройства: гиперактивность, аутизм, повышенная тревожность, фобии;
тяжелые аллергические реакции;
высокий риск развития сахарного диабета.
Чтобы избежать нарушений развития плода во время беременности, будущей маме следует следить за своим эмоциональным состоянием. Психотропные препараты не рекомендуются для лечения депрессии во время беременности, но есть простые рекомендации, которые помогут выровнять настроение.
Как справиться со стрессом во время беременности?
Одним из самых приятных способов снять стресс является физическая активность. При активном движении в организме вырабатывается гормон радости – эндорфин, мгновенно улучшающий настроение. Будущей маме подойдут прогулки на свежем воздухе, плавание, специальные упражнения для беременных.
За пару часов до сна выпивайте стакан теплого чая с добавлением корня валерианы или ромашки, старайтесь спать не менее 8 часов ежедневно.
Найдите спокойное хобби, которое вам нравится
Вы давно мечтали научиться рисовать акварелью? Хотите связать первые пинетки для будущего малыша своими руками? Пришло время попробовать.
Постарайтесь думать о хорошем и наслаждайтесь этим удивительным, но преходящим состоянием.