Гормональный дисбаланс может быть причиной целого ряда проблем: от прыщей и перепадов настроения до увеличения веса и выпадения волос. Они являются мощными химическими посланниками, регулирующими работу всего организма. Нормальное функционирование гормональной системы не просто важно.
Гормоны вырабатываются в органах, называемых эндокринными железами, и действуют на клетки на уровне ДНК, буквально давая инструкции каждой клетке организма. Дисбаланс и гормональные колебания приводят к неприятным и крайне нежелательным процессам в организме.
1. Проблемы с весом
Нездоровый набор веса часто связан с дисфункцией щитовидной железы у женщин. И действительно: женщины более склонны к болезненным состояниям этого органа, но и мужчины тоже. Более 12% населения мира в течение жизни будут испытывать проблемы со щитовидной железой, одними из симптомов которых являются нестабильный вес и постоянная усталость. Однако чаще эмоциональное истощение связано с проблемами надпочечников. Кортизол (гормон стресса) секретируется надпочечниками в ответ на любой тип стресса, будь то физический (чрезмерное напряжение), эмоциональный (например, отношения) или умственный (умственная работа). Кортизол необходим в стрессовых ситуациях, но когда он постоянно присутствует в жизни, то выработка кортизола происходит точно так же – непрерывно. Высокие уровни этого гормона повышают уровень глюкозы и инсулина, заставляя организм накапливать жир. Они словно говорят организму: «При такой постоянной нервотрепке необходимо экономить энергию».
2. Бессонница и постоянная усталость.
Гормональный дисбаланс часто проявляется в проблемах со сном. Виновником может быть кортизол: стресс может вызвать высокий уровень кортизола в ночное время, что не дает вам уснуть или делает ваш сон беспокойным. В идеале пик уровня кортизола приходится на утро перед пробуждением, подготавливая организм к предстоящему долгому дню. Вечером, наоборот, он снижается до нижней границы, а другой гормон – мелатонин – увеличивается, делая нас спокойными и сонными. Физические упражнения и тяжелая работа поздно вечером могут привести к тому, что организм высвободит кортизол в неподходящее время и задержит выработку мелатонина. В этом случае организм думает, что дневное время еще продолжается. Таким образом, физическую активность лучше всего выполнять утром, а работу завершать до 7:XNUMX. Рекомендуется максимально ограничить искусственное освещение после захода солнца, чтобы мелатонин начал накапливаться в мозгу.
3. Настроение
Гормональный фон играет первостепенную роль в нашем ощущении счастья или печали, раздражения и наполненности, любви и страдания. Более того, некоторые гормоны действуют как нейротрансмиттеры в мозге, напрямую влияя на наши мысли и чувства. Прогестерон, например, оказывает успокаивающее действие на мозг. Избыток тестостерона приводит к агрессии и раздражению, а низкий уровень тестостерона вызывает усталость и вялость. Низкий уровень гормона щитовидной железы (гипотиреоз) может способствовать депрессии, тогда как высокий уровень (гипертиреоз) может способствовать тревоге. Поскольку существует множество потенциальных причин перепадов настроения, общей усталости и упадка энергии, важно работать со знающим врачом, который стремится выявить причину этого состояния.
4. Половая жизнь
Гормоны так или иначе влияют на сексуальную жизнь. Они определяют не только уровень либидо, но и половую функцию. Например, правильный уровень тестостерона необходим для здорового интереса к сексуальной активности. Дисбаланс может быть причиной того, что вашему партнеру «не хочется». Уровень тестостерона начинает снижаться, как правило, с 35 лет, но под воздействием длительного стресса снижение может начаться и раньше.
–