- Группа мышц: поясница.
- Тип упражнения: Изоляция
- Дополнительные мышцы: Ягодицы.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок
Растяжка мышц спины в положении стоя — техника упражнений:
- Станьте прямо. Ноги на расстоянии бедра.
- Слегка согните колени.
- Теперь попробуйте подать копчик вперед, затем назад. Вы должны почувствовать растяжение мышц спины.
упражнения на растяжку для упражнений на поясницу
- Группа мышц: поясница.
- Тип упражнения: Изоляция
- Дополнительные мышцы: Ягодицы.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок