- Группа мышц: Бедро.
- Дополнительные мышцы: Приводящие мышцы, Икры.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок
Растяжка мышц в положении сидя — техника упражнений:
- Сидеть на полу. Раздвиньте ноги перед ним.
- Руки, вытянутые параллельно полу, наклонитесь вперед, насколько это возможно. Удерживайте это положение 10–20 секунд.
упражнения на растяжку ног упражнения для бедер
- Группа мышц: Бедро.
- Дополнительные мышцы: Приводящие мышцы, Икры.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок