Растяжка икр стоя

Растяжка икр стоя, техника выполнения упражнения:

1. Поставьте пятку правой ноги на ступеньку (подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и возьмитесь правой рукой за носок стопы, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
2. Перенесите вес тела на левую ногу и упритесь левой рукой в ​​бедро.
3. Потяните носок правой ноги до тех пор, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах. Поменяйте ноги.