- Группа мышц: поясница.
- Тип упражнений: Базовые
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Средний
Растяжка поясницы в положении лежа («мостик») – техника выполнения упражнения:
- Лежать на спине.
- Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
- Поднимите позвоночник вверх. Шея остается на полу.
упражнения на растяжку для упражнений на поясницу
- Группа мышц: поясница.
- Тип упражнений: Базовые
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Средний