Растяжка мышц поясницы в положении лежа («мостик»)
  • Группа мышц: поясница.
  • Тип упражнений: Базовые
  • Тип упражнения: Растяжка
  • Оборудование: Нет
  • Уровень сложности: Средний
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)

Растяжка поясницы в положении лежа («мостик») – техника выполнения упражнения:

  1. Лежать на спине.
  2. Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
  3. Поднимите позвоночник вверх. Шея остается на полу.
упражнения на растяжку для упражнений на поясницу
  • Группа мышц: поясница.
  • Тип упражнений: Базовые
  • Тип упражнения: Растяжка
  • Оборудование: Нет
  • Уровень сложности: Средний

Оставьте комментарий