Симптомы синусита: • заложенность носа, насморк; • выделения из носа густые, желтовато-зеленого цвета; • ощущение тяжести в носу, верхней челюсти, лбу и скулах; • головная боль; • повышение температуры тела; • недостаток сил. Психосоматика Причина: подавленные слезы и обида. Очень часто мы не хотим отпускать старые обиды, периодически вспоминаем о них, и это мешает нам жить. Мы не можем быть свободными, если находимся в плену собственных обид и убеждены в своей правоте. Любую ситуацию можно рассматривать с разных сторон. Вспомните своих обидчиков и постарайтесь понять их мотивацию. Прощение освобождает от прошлого, в нас высвобождается огромное количество энергии, которую мы можем использовать для создания своего мира, наполненного радостью и любовью. Простите всех, кто причинил вам боль. Простите и освободитесь. Прощение – это подарок самому себе. Хороший тема для медитации: «Я живу не для того, чтобы контролировать других. Я живу, чтобы исцелить свою жизнь и быть счастливой». Йогатерапия при гайморите Пранаяма – очищающее дыхание Капалабхати. Выполнение: утром, натощак. Сядьте удобно (желательно в позу лотоса), выпрямите спину, закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5 минут просто наблюдайте за своим дыханием. Затем сделайте глубокий вдох через нос и начните делать сильные, интенсивные выдохи через обе ноздри. Думайте только о выдохах. Следите, чтобы грудь была выпуклой и неподвижной, а лицо расслабленным. Затем снова сделайте глубокий вдох и несколько ритмичных выдохов. Сделайте три таких подхода с короткими отдыхами. Асана – Сарвангасана, или стойка на плечах, или «берёза». Выполнение: лягте на спину, руки вдоль тела. Задержите дыхание и поднимите ноги. Когда они окажутся под углом 45 градусов к полу, заведите руки за спину. Ноги держите прямо, но без напряжения. Руки должны поддерживать спину как можно ниже, чтобы туловище и ноги образовывали вертикальную линию. Прижмите подбородок к груди. Не открывайте рот, дышите через нос. Оставайтесь в этой позе одну минуту, затем медленно опустите ноги. Аюрведический взгляд Причина: дисбаланс Капха-доши. Рекомендации: Диета, успокаивающая Капху. А именно: сухая теплая пища, согревающие специи (имбирь, черный перец, кардамон, куркума), горечь, зелень, мед. Исключите из рациона сахар, молочные продукты, мучные изделия, консервированные и обработанные продукты, ешьте больше фруктов с вяжущим вкусом и содержащих витамин С. Избегайте переохлаждения. Аюрведические лекарства от синусита 1) Капли в нос – Ану Тайлам. Основные ингредиенты: кунжутное масло и белый сандал. Применение: капать по 1–5 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Лягте, закапайте нос, полежите несколько минут, высморкайтесь и согрейте ноги в горячей воде с морской солью. Не используйте капли перед выходом на улицу. Курс рассчитан на 1-2 недели. 2) Масло для носа – Шадбинду Хвост (Shadbindu Tail). Это смесь трав, настоянная на кунжутном масле. Применение: капать в нос по 6 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс рассчитан на 2-3 недели. 3) Аюрведические таблетки – Тришун (Trishun). Это смесь растений, снимающих жар, воспаление и устраняющих инфекцию и боль. Принимать по 1-2 таблетки 2 раза в день за полчаса до еды или через 1 час после еды. Любите себя и будьте здоровы! Перевод: Лакшми
2022-11-11