- Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
- Тип упражнения: Изоляция
- Дополнительные мышцы: поясница
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок
Растяжка широчайших мышц спины сидя — техника упражнений:
- Сядьте на скамью с прямой спиной.
- Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение в пояснице.
- Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.
упражнения на растяжку упражнения для спины
- Группа мышц: широчайшие мышцы спины.
- Тип упражнения: Изоляция
- Дополнительные мышцы: поясница
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок