Вы постоянно ругаетесь и выясняете отношения? Возможно, ваш несдержанный супруг – «именно то, что доктор прописал». Результаты исследования супружеских пар показывают, что мужья и жены, которые ссорятся до хрипоты, живут дольше, чем те, кто подавляет гнев.
«Когда люди собираются вместе, разрешение разногласий становится одной из важнейших задач», — сказал Эрнест Харбург, почетный профессор кафедры психологии и здравоохранения Мичиганского университета, возглавлявший исследование. «Как правило, этому никто не учит. Если обоих воспитали хорошие родители – отлично, с них берут пример. Но чаще всего пары не понимают стратегии управления конфликтами». Поскольку противоречия неизбежны, очень важно, как супруги разрешают их.
«Предположим, между вами возник конфликт. Ключевой вопрос: что ты собираешься делать? Харбург продолжает. «Если вы просто «хороните» свой гнев, но продолжаете мысленно возражать врагу и возмущаться его поведением, и при этом даже не пытаетесь говорить о проблеме, помните: вы в беде».
Многочисленные исследования показывают, что давать выход гневу полезно. Например, одна из таких работ подтверждает, что злые люди принимают более правильные решения, вероятно, потому, что эта эмоция заставляет мозг игнорировать сомнения и сосредоточиться на сути проблемы. Кроме того, оказалось, что те, кто открыто выражает возмущение, лучше владеют ситуацией и быстрее справляются с трудностями.
Сохраненный гнев только усиливает стресс, который, как известно, сокращает продолжительность жизни. По мнению психологов, высокий процент преждевременных смертей среди супругов, скрывающих проявления гнева, объясняется рядом факторов. Среди них привычка скрывать взаимное недовольство, неспособность обсуждать чувства и проблемы, безответственное отношение к здоровью, говорится в отчете, опубликованном в журнале Family Communication.
Если нападения считались вполне обоснованными, жертвы почти никогда не злились.
Группа специалистов под руководством профессора Харбурга на протяжении более 17 лет изучала 192 супружеских пар в возрасте от 35 до 69 лет. Основное внимание уделялось тому, как они воспринимают явно несправедливую или незаслуженную агрессию со стороны супруга.
Если нападения считались вполне обоснованными, жертвы почти никогда не злились. На основе реакций участников на гипотетические конфликтные ситуации пары были разделены на четыре категории: оба супруга выражают гнев, только жена выражает гнев, а муж заглушает, только муж выражает гнев, а жена заглушает, оба супруги заглушают гнев.
Исследователи обнаружили, что 26 пар, или 52 человека, были супрессорами, то есть оба супруга скрывали признаки гнева. За время эксперимента умерли 25% из них по сравнению с 12% среди остальных пар. Сравните данные по группам. За тот же период 27% депрессивных пар потеряли одного из супругов, а 23% — обоих. Тогда как в остальных трех группах один из супругов умер лишь у 19% пар, а оба — лишь у 6%.
Примечательно, что при подсчете результатов учитывались и другие показатели: возраст, вес, артериальное давление, курение, состояние бронхов и легких, сердечно-сосудистые риски. По мнению Харбурга, это промежуточные цифры. Исследование продолжается, и команда планирует собрать данные за 30 лет. Но уже сейчас можно прогнозировать, что в окончательном подсчете пар, которые ругаются и ссорятся, но остаются в добром здравии, будет в два раза больше.