Кальций — самая распространенная минеральная соль в организме, и он необходим нам для хорошего здоровья. Почти 99% кальция сосредоточено в костях и зубах, но он также играет важную роль в правильном функционировании всех клеток организма. Зная, что здоровому взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция в день, какие продукты следует выбирать, чтобы не исчерпать его?