Содержание:
5 лучших антистрессовых видов спорта
Спорт – это превосходная антистрессовая деятельность. Действительно, когда мы занимаемся спортом, наш организм выделяет успокаивающие гормоны: эндорфины. Но некоторые виды спорта лучше других снимают стресс, напряжение и улучшают моральный дух. Узнайте, какие именно.
Ци Гун
Произносится как «чиконг», Цигун близко к боевым искусствам и считается медицина в Китае.
Через физических упражнений и медитация Что касается ума, цигун идеально подходит для снятия стресса.
Занятия цигун проводятся в успокоить. После традиционного приветствия разогреваемся медленные жесты, затем мы соединяем простые позы и дыхательные упражнения, сохраняя при этом внимание сосредоточенным на своем теле. Сеанс заканчивается возвращением к спокойствию.