- Группа мышц: поясница.
- Дополнительные мышцы: Средняя часть спины, Трапеция.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок
Растяжка кошки — техника упражнений:
- Встаньте на четвереньки.
- Втяните живот и округлите позвоночник, опустив поясницу, плечи и шею. Опустите голову.
- Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
упражнения на растяжку для упражнений на поясницу
- Группа мышц: поясница.
- Дополнительные мышцы: Средняя часть спины, Трапеция.
- Тип упражнения: Растяжка
- Оборудование: Нет
- Уровень сложности: Новичок