Когда человек напуган, он не может быть самим собой. Гнев, агрессия или уход в себя – признаки страдания, стресса, но не проявление его истинной сущности. Как лишить стресс власти над вами? «Не верьте своим страшным мыслям», — говорит тренер Рохини Росс. Все началось с того, что в доме преподавателя йоги появились мыши…
Однажды у моей учительницы йоги Линды в доме появились мыши. И она решила принести домой кота из приюта, чтобы решить проблему.
Она выбрала тот, который ей понравился, и на полном серьезе объяснила коту: его берут в дом на работу. Если он плохо выполнит свою работу, он вернется в приют для кошек.
Кот, похоже, не понимал своих обязанностей. Когда его наконец привели в дом, он не только не хотел ловить мышей, но и долгое время вообще не хотел покидать свой кошачий домик.
Но вместо того, чтобы отправить его в приют, Линда влюбилась в кота и стала о нем заботиться. Ее больше не волновало, что он не ловит мышей. Она почувствовала к нему сочувствие, пожалела, насколько он робок, и приняла его таким, какой он есть.
Потребовалось время и забота, чтобы котик привык к новому месту и успокоился. И все его кошачьи таланты вернулись к нему.
Кот тем временем привык, почувствовал себя увереннее. Он стал выходить в коридор, потом во двор — и однажды, к ее удивлению, вернулся в дом с мышкой во рту!
Когда его привезли из приюта, он был напуган и никому не доверял. Потребовалось время и забота, чтобы котик привык к новому месту и успокоился. Когда его испуг прошел, его кошачья натура вышла на поверхность. А теперь, если мышей не ловил, то спал на крыльце, или гулял вдоль забора, или валялся в траве — в общем, проживал свою жизнь по максимуму.
Когда он почувствовал себя в безопасности, он стал самим собой, обычным котом. И все его кошачьи таланты вернулись к нему.
Когда нам, людям, страшно, мы слишком часто поступаем не в соответствии со своей природой, со своим настоящим «Я».
Наше поведение может меняться: от тонких ошибок, таких как болтливость, оговорки и неловкие движения, до рецидивов, когда мы внезапно теряем самообладание, проявляем агрессию и совершаем насилие.
Какими бы ни были эти проявления, все они свидетельствуют о наших страданиях и не показывают нас такими, какие мы есть на самом деле.
У меня есть опыт работы с теми, кто совершил домашнее насилие. Меня всегда поражало то, как они видели происходящее в тот момент, когда совершали преступление.
И в то же время я понимал, почему в тот момент они все именно так восприняли. Нисколько их не оправдывая, я осознаю, что в данных обстоятельствах и при таком же восприятии ситуации я мог бы выбрать такое же поведение, как и они.
На своих семинарах я учу людей тому, что можно испытывать меньше стресса, если осознаешь одну важную вещь. Стресс всегда возникает, когда мы доверяем своим страхам и позволяем неуверенности и страхам взять верх.
Может показаться, что я испытываю стресс из-за большого объема работы, но на самом деле я испытываю стресс, потому что боюсь не справиться с ней.
Сколько бы я ни запланировал в своем графике дел, я буду бояться не самого графика, а своих мыслей. И даже если у меня будет много свободного времени, я буду в стрессе.
Самое главное – не отождествлять себя со своими страхами и не позволять им управлять вашей жизнью. Когда мы поймем природу этих страхов — что это всего лишь наши мысли, а не реальность — они потеряют над нами свою власть. Мы вернемся к нашей человеческой природе, к нашему естественному состоянию мира, любви и невозмутимости.
Об авторе: Рохини Росс — тренер и ведущая антистрессовых программ.