Кубок городов России по фитнесу и бодибилдингу пройдет в Пензе

Категория: фитнес-бикини

Опции: рост 160 см, 90-68-95.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Однажды мое отражение в зеркале перестало меня радовать, и я решила, что пора худеть. Это было началом моего спортивного образа жизни.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Высокоинтенсивные тренировки, включающие как силовые, так и аэробные нагрузки.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Я не сторонник диет во всех их проявлениях, только правильного питания с расчетом индивидуального БЖУ.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Я впервые участвую в конкурсе, но готовился тщательно и систематически. Надеюсь, что мои результаты будут достойными среди таких новичков, как я.

Какова ваша цель при подготовке к Кубку Open Cities по фитнесу и бодибилдингу?

Для меня это, прежде всего, победа над собой. Победа над всеми «не могу» и «не хочу». Это воспитывает силу духа и дисциплину. А еще возможность получить красивое, пропорциональное и развитое тело… И конечно же, личные спортивные достижения!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Все гениальное просто. Достаточно вести активный образ жизни, питаться здоровой пищей и не бояться лишний раз вставать с дивана. Ведь движение – это жизнь!

Категория: тонированное (бикини)

Опции: рост 165 см, вес 55 кг.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Я устроилась на работу администратором в спортзал. После этого я начал тренироваться.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Мощный, «на массу», так как сам худой.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Во время подготовки к соревнованиям перехожу на правильное питание, исключаю сладкое/крахмалистое.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Открытый чемпионат городов России, г. Пенза, 2015 г. (5 место), Открытый чемпионат Волжско-Самарской области, 2015 г. (5 место), Чемпионат России по атлетической подготовке ВФФ-ВББФ 2015 г. (1 место).

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Я участвую, прежде всего, для себя, чтобы не останавливаться на достигнутом и продолжать совершенствоваться. И, конечно же, ради честной и честной конкуренции! В каждом из нас есть соревновательный дух.

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Самодисциплина во всем: тренировках, питании. Нужно любить себя и свое тело.

Категории: фитнес-бикини

Опции: 88-62-92.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Спорт в принципе всегда присутствовал в моей жизни. Как осуществлялся поход в спортзал уже в сознательном возрасте, я особо не помню. Скорее всего, толчком послужило стремление к переменам в жизни и личностному развитию.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Я люблю различать силовые и кардиотренировки, люблю бегать, скоро это можно будет делать везде, чему несказанно рад.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Я не придерживаюсь каких-то определенных диет, всегда была равнодушна к фастфуду, булочкам и т. д. Я люблю натуральные продукты, их постоянный поиск – мое хобби.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Раньше я не участвовал в соревнованиях, это мой первый выход.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Прежде всего, соответствовать своим требованиям и заданной планке, осуществить все, что было задумано. Понимаю, что это первый спектакль и есть некоторые недочеты, но будет к чему стремиться. В любом случае это работа над собой и это здорово!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Я считаю, что строгих критериев в определении «быть в форме» нет, сложно что-то посоветовать на эту тему. Главное, чтобы вам было комфортно в своем теле и оно нравилось. Все в нашей голове, если мы хотим перемен – мы это сделаем! Невозможное всегда возможно!

Категория: бикини

Опции: 85-60-85.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Желание улучшить свою фигуру и интерес к спорту привели меня в тренажерный зал.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Я люблю силовые и функциональные тренировки.

Используете ли вы какие-либо диеты?

При подготовке к соревнованиям я, конечно, соблюдаю диету, но в целом придерживаюсь правильного питания.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Это мои первые соревнования, до этого я не участвовал в соревнованиях такого формата.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Цель – стать примером и гордостью для своих родных, близких и учеников.

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Сбалансированное питание, регулярные тренировки и вообще наслаждайтесь каждым моментом и становитесь лучше с каждым днём!

Категории: фитнес-бикини

Опции: рост 161 см, вес 52 кг, 64–88–86.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Желание быть лучше.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Силовая программа.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Нет, но для подготовки к выступлению я использую специальную диету.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Это мой первый опыт.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Цель – преодолеть себя!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Питайтесь правильно и занимайтесь спортом!

Категории: тонированное (бикини)

Опции: 97-66-99.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Молодой человек привел меня в зал на прием к тренеру. Я никогда особо не дружила со спортом, но были попытки начать ходить в зал, правда, делала это без тренера. Было много сумасшедших экспериментов с питанием, бесконечные кардио и страх перед силовыми тренажерами: «Вдруг накачусь, буду как мужчина». Но тренируясь у Алексея Нетесанова, я понял, что силовые тренировки – это не так уж и страшно.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Тот, который сделает тренер. Чаще всего это многоповторные тренировки с небольшими весами.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Раньше я пробовала разные диеты, но со временем поняла, что можно правильно питаться и при этом не быть голодным.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Буквально через полгода я решила выступать в категории «Бикини». Мне было интересно просто поучаствовать, попробовать строгое питание и упорные тренировки. Попробовал – понравилось, решил приготовить еще раз. Второй раз я принимал участие в категории «Фитнес», хотя позже понял, что до этой категории еще не дорос. Всему свое время!

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Я не буду лукавить. Моя цель – победить в своей категории, а также победить себя, свои страхи и сомнения!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Нужно любить себя, находить время для спорта и активного отдыха. Живите в постоянном движении и вычеркните графу «ДЛЯ ЧАЯ» из списка потребляемых продуктов!

Категории: фитнес-бикини

Опции: вес 57, 90–66–90. В 2014 году мой соревновательный вес был 49 кг, в этом году, думаю, будет не менее 55.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Честно говоря, не знаю. Возможно, она хотела немного похудеть, подтянуть мышцы. Это было так давно. Но хочу сказать, я никогда не был лужей.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Занимаюсь в зале «Медведь» под руководством Алексея Нетесанова. Честно говоря, я не очень люблю кардио. Мне больше нравятся силовые тренировки. Но чтобы добиться красивой формы, нужно совмещать кардио и силовые тренировки. Поэтому помимо силовых тренировок в моей программе ежедневно присутствует кардио.

Используете ли вы какие-либо диеты?

В данный момент я на диете (сушка), так как готовлюсь к соревнованиям. В целом я предпочитаю придерживаться правильного питания. Я стараюсь питаться здоровой пищей, но иногда за мной остаются «грехи».

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Выступала в 2014 году на Открытом Кубке городов России в категории фитнес-бикини (бронзовый призер – 3 место).

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

В первую очередь я борюсь с собой, чтобы стать сильнее физически и духовно, ведь спорт очень закаляет людей. Стать более выносливым и здоровым. А дальше борьба за победу! Конечно, каждый всегда хочет победить. А те, кто говорит: «Главное не победа, а участие», на мой взгляд, немного лукавят. Хотя, возможно, у кого-то есть такая цель. После наших соревнований в Пензе планирую посетить еще пару городов!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно. И самое главное, не ленитесь. Ведь лень — такая коварная штука, если ты хоть раз ей поддашься и расслабишься, она тебя полностью поглотит. Любите себя и будьте здоровы!

Категория: фитнес-бикини

Опции: рост 173 см, вес 60 кг.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Я просто обожаю спорт, красивое тело.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Скорее, мой индивидуальный.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Пока, конечно. Пока идет подготовка к соревнованиям, тренер назначает специальную диету для сушки тела. В обычное, неконкурентное время я придерживаюсь здоровой диеты. Я не ем мяса, не пью газированные напитки, пакетированные соки, не ем фастфуд.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Это мои первые соревнования по фитнесу. Единственные соревнования, в которых я принимал участие, были танцевальными.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Достигните своей лучшей формы. Так как я являюсь участницей проекта Body Cult, то одна из главных идей, которую мы хотели бы донести до людей, заключается в том, что даже молодые мамы с детьми могут быть стройными, красивыми и спортивными!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Самый главный совет – следите за своим питанием. Это основа нашего здоровья! Как известно, пресс делается на кухне. И, конечно, заниматься спортом. Причем спорт может быть совершенно разным – фитнес-зал, бассейн, групповые программы, танцы, бег по улице. Главное захотеть и не лениться!

Категория: мисс в тонусе

Опции: рост 165 см, вес 51 кг.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Огромное желание изменить себя и свой образ жизни.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Самая интенсивная нагрузка, в зале я мазохист.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Нет. Только сбалансированное питание.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Это мой первый конкурс, но не последний. И мое главное достижение – это моя дочь.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Быть замеченным. Запомнится зрителям, судьям и участникам.

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Сон, сбалансированное питание и комфортные для вас физические нагрузки. Самое главное — избегать стресса, что легко, если вы цените то, что имеете.

Опции: 83–62–89, рост 168 см, вес 50 кг.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Первый раз я пришла в зал в феврале 2014 года за компанию с другом и в поисках чего-то нового. Занятия приносили мне огромное удовольствие, я занималась как самостоятельно, так и с личным тренером, и теперь, когда постепенно начала вникать в эту тему, поняла, что хочу заниматься этим не просто так, а с какой-то целью!

Какая программа тренировок подходит вам лучше всего?

Перепробовав много разных программ, я пришел к выводу, что программа мне больше всего кажется облегчением!

Используете ли вы какие-либо диеты?

Я считаю, что если использовать правильное питание в сочетании с силовыми и кардиотренировками, то никакие диеты не нужны! Исключением, конечно, является подготовка к соревнованиям.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Каковы ваши достижения? Это мои первые соревнования, поэтому я очень волнуюсь и переживаю за результат.

Какова ваша цель при подготовке к Открытому Кубку городов России по фитнесу и бодибилдингу – 2016?

Конечно, вы хотите победить! Но это мой первый старт, и какое бы место я ни занял на этих соревнованиях, я обязательно буду готовиться к следующим, опираясь на работу над ошибками и постоянно совершенствуясь!

Категория: пропустить фигуру

Опции: рост 164 см, соревновательный вес 63 кг.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Однажды я наконец решила изменить свою жизнь и начала со своей внешности, так как она меня никогда не устраивала. У меня был лишний вес – я начал с ним бороться. Сначала это был просто бег и правильное питание. Чуть позже я открыл для себя «железный» вид спорта. Это было лучшее, что я когда-либо делал! Спорт стал большой частью моей жизни!

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Сначала я делал это сам, без помощи тренера. Было много упражнений на нижнюю часть тела: ягодицы и ноги, а также пресс. Вполне типично для девушки-новичка. Потом я встретил своего наставника и тренера Олега Туманова и началось настоящее «строительство» тела! На протяжении трёх лет я прорабатывал все группы мышц своего тела, особенно уделяя внимание отстающим. За это время мы добились отличных результатов, хотя идеальная форма еще впереди!

Используете ли вы какие-либо диеты?

В течение всего года я придерживаюсь здорового питания. В межсезонье позволяю себе сладкое, фруктовое, жирное мясо. Но я стараюсь не злоупотреблять количеством. В общем, мне вполне комфортно есть простую и полезную пищу! Лишь в период подготовки к соревнованиям необходимо ограничить некоторые продукты, а что-то полностью убрать из рациона.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

2016 год для меня третий год участия в соревнованиях по бодибилдингу. Призер Открытого Кубка городов 3 года.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Очень хочу взять достойный приз! Но главная победа – это победа над собой!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Чтобы всегда быть в форме, нужно прежде всего иметь конкретную цель и понимать, что для ее достижения придется отказаться от привычного образа жизни. Нужно правильно питаться, заниматься спортом и радоваться жизни!

Категории: фитнес-бикини

Опции: 89-64-90.

Что заставило тебя впервые прийти в спортзал?

Впервые я пришла в зал для набора мышечной массы, так как была очень худой.

Какая программа тренировок для вас лучшая?

Программа для меня — интенсивные тренировки, работа с большими весами.

Используете ли вы какие-либо диеты?

Диетами не пользуюсь, но питаюсь правильно.

Вы соревновались? Каковы ваши достижения?

Она участвовала в соревнованиях по кроссфиту.

Какова ваша цель в подготовке к Open Cities Cup по фитнесу и бодибилдингу 2016?

Надеюсь, что в скором времени мне удастся «сделать» ту фигуру, которая необходима для выступления в категории «бикини». И это тяжелый труд, это борьба с самим собой!

Дайте совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Чтобы всегда быть в отличной форме, недостаточно убиваться в спортзале, нужно правильно питаться и не есть всякую гадость. Вам необходимо понять простую формулу: мы худеем только за счет питания, а в тренажерном зале строим красивое тело!

Победительницей по итогам голосования стала Надежда Костина. Участник получил наибольшее количество голосов посетителей сайта (все голоса проверялись системным администратором сайта!). Надежда, мы поздравляем вас!

На финале, который состоится 23 апреля в 17:00 в БКЗ «Пенза», победительница получит специальный приз от Woman’s Day и партнеров по голосованию. Все 12 участников будут награждены ценными призами от организаторов голосования.

Студия красоты SOVA – первая студия красоты, работающая круглосуточно. SOVA – это вневременная красота.

ул. Володарского, 17, телефон 252-772.

В магазине «Красивая Индустрия» представлен огромный выбор средств по уходу за лицом, телом, волосами и руками. Одним словом, салонный уход, не выходя из дома.

ул. Московская, 71, гостиница «Россия», 2 этаж, тел. 78-88-77. Электронная почта: ki-shop@mail.ru