Как подготовить кожу к загару? Вот 6 способов сделать так, чтобы наша встреча с солнцем принесла ожидаемый эффект.
Сезон отпусков начался серьезно. Однако еще не поздно подготовить кожу к загару. Читайте, что стоит есть, чтобы облегчить усвоение бронзы.
- Сила помидоров. Помидоры является природным источником витаминов и минералов, ценных для здоровья. Не все знают, что этот полезный овощ содержит ликопин, который действует как броня, защищающая кожу от солнца. Конечно, это не значит, что одного лишь употребления помидоров достаточно, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнца. Нанесение кремов с фильтром является обязательным, но употребление помидоров может помочь нам более эффективно защитить кожу от ожогов. Так что если вы через какое-то время собираетесь на море, увеличьте количество помидоров в своем рационе, и вы увидите, какую пользу они принесут вашему организму и состоянию кожи.
- Полезные жиры полезны для кожи.Во время принятия солнечных ванн следует позаботиться о правильном увлажнении кожи, ведь ее очень легко пересушить. Потребление полезных жиров позволит нашим тканям поддерживать необходимую влажность. Одна-две столовые ложки оливкового масла в день или горсть орехов помогут удерживать воду в организме, поэтому вы снизите вероятность пересыхания, а ваша кожа будет выглядеть здоровой и гладкой.
- Порция бета-каротина в ежедневном меню. Бета-каротин делает загар красивее. Вы найдете его в шпинате, моркови, желтых овощах, например, в желтом перце. Стоит знать, что даже минимальная часть этих овощей в рационе защищает кожу от лучей UVB и UVA и способствует загару. Затем ваша кожа приобретает сочный коричневый цвет. Лечение бета-каротином следует начинать достаточно рано.
- Доберитесь до сокровищ лета. Черника и брокколи – это очень ценные продукты, которые следует есть особенно летом. Свежую брокколи можно есть круглый год, а свежую чернику можно есть только летом. Эти природные пищевые сокровища содержат очень важные для здоровья антиоксиданты, которые снижают риск развития рака, в том числе рака кожи. Употребляя брокколи и чернику, вы можете поддержать защитный барьер кожи. Однако помните, что самой важной защитой от солнца является умеренность в загаре.
- Натуральные флавоноиды разглаживают морщины.Когда ваша кожа недостаточно увлажнена и питается, во время длительного принятия солнечных ванн на ней можно увидеть неинтересные сосудистые звездочки. Натуральные флавоноиды действуют эффективнее, чем многие кремы против морщин. Этот ингредиент можно найти в апельсинах и чернике. Эти фрукты — очень хорошая закуска на лето. Ешьте их больше!
- Также подумайте о добавках. Помимо употребления фруктов и овощейкоторые подготавливают кожу к встрече с солнцем, вы также можете приобрести соответствующие добавки. Один из них – бета-каротин в капсулах, прием которого за несколько недель до отпуска дает большую уверенность в том, что кожа приобретет красивый шоколадный цвет и будет эффективно защищена. Вы также можете приобрести капсулы для загара, содержащие селен, цинк, каротиноиды и полезные жирные кислоты. Таким образом, вы будете уверены, что обеспечили своей коже защиту и здоровый бронзовый вид.