Стоматолог Роман Нисходовский рассказал, что такое «белая диета» и почему стоит ограничить употребление соевого соуса.
Не увлекайтесь:
- Неочищенные семена. Их привычка грызть не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Шелуха повреждает эмаль, восстановить которую невозможно.
- Продукты, содержащие красители – свекла, соевый соус, красное вино… Если ими злоупотреблять, со временем тон зубов становится желтее.
- Кофе и чай – они также окрашивают эмаль. Кроме того, чрезмерная тяга к кофе способствует «вымыванию» кальция из организма.
- Конечно, сахар и сода. Один полный вред зубам. Особенно напитки – в них содержатся кислоты, разрушающие эмаль. Если вы не можете полностью отказаться от «газировки», хотя бы ограничьте ее.
И еще – будьте осторожны с традиционными методами ухода за зубами. В Интернете вы найдете миллион рекомендаций. Но зачастую никто не предупреждает о возможных последствиях. Например, очень популярный метод – отбеливание зубов пищевой содой. Да, это дает хороший результат, но при этом вы очень серьезно повреждаете эмаль. Советую не экспериментировать дома, а использовать профессиональные инструменты и проводить процедуры у стоматолога.
Эти продукты полезны для ваших зубов:
- Творог, молоко, сыры. Они богаты кальцием. Вообще, есть такое понятие, как «белая диета» — ее нужно назначать после процедуры отбеливания. Суть в том, что в меню преобладают белые продукты – в первую очередь молоко и «производные». Это поможет сохранить эффект отбеливания дольше.
- Мясо, птица, морепродукты – источник белка. Разумеется, они должны быть качественными. Только не забывайте чистить зубы до и после еды.
- Твердые овощи и фрукты – яблоки и морковь, например. Это «зарядка» для зубов и в то же время хорошее испытание. Если перекусывать яблоком неудобно – это первый звонок к стоматологу.