Содержание:
Польза пилатеса для детей
«Держись крепче, выпрями спину, перестань сутулиться на сиденье…»… припев, который часто слышат дети. В методе Пилатес особое внимание уделяется спине. Оно позволяет научиться лучше стоять, исправлять неправильную осанку и доступно детям с 5 лет. Пояснения.
Истоки метода пилатеса
Метод пилатеса существует с 20-х годов. Он носит имя своего изобретателя Йозефа Хубертуса Пилатеса, уроженца Дюссельдорфа, эмигрировавшего в США на рубеже веков.
Джозеф Пилатес родился в 1880 году в семье гимнаста и матери-натуропатки. В детстве Джозеф Пилатес хрупкий, он страдает астмой, ревматоидным артритом и рахитом. Его хрупкое здоровье побудило его увлечься анатомией. Чтобы преодолеть проблемы со здоровьем, он занимается различными видами спорта, такими как йога или боевые искусства. Он быстро изложил основы того, что впоследствии стало методом Пилатеса, создав обширный репертуар движений, основанный на одних и тех же элементах: дыхании, концентрации, центрировании, контроле, изоляции, точности, плавности и регулярности. В 1926 году в США он открыл свою школу, которая имела большой успех среди большого круга спортсменов, танцоров и знаменитостей.
Сегодня этот метод признан во всем мире и стал значительно демократизированным.
Метод пилатеса: для взрослых и детей.
Более 500 упражнений. метод пилатеса направлен на укрепление тела и исправление неправильной осанки, часто ответственен за боль в спине. Метод предлагает упражнения, специфичные для каждой ситуации, в зависимости от уровня каждого и возраста.
Многие практикующие врачи осознали, что можно избавить детей от болей в спине в повседневной жизни, поощряя их принимать правильную позу. Доказано, что метод Пилатеса работает на миллионах людей.
Анжелика Констам, физиотерапевт и выпускница пилатеса, выпускает книгу, полностью посвященную этой щадящей гимнастике и теперь доступной для детей. В своей книге «Метод пилатеса для детей» она объясняет, что это позволяет ребенку укрепить мышцы глубоко, чтобы лучше стабилизировать позвоночник и сбалансировать соотношение гибкости и мышечной силы.
Метод пилатеса: специальные упражнения для детей
Благодаря методу пилатеса ребенок в первую очередь осознает свою осанку, чтобы приобрести хорошие рефлексы для ее улучшения. Упражнения очень увлекательны и просты в исполнении. В зависимости от возраста ребенка можно исправить вредные привычки, чтобы облегчить простую боль в спине.
Анжелика Констам вспоминает, что пилатес очень хорошо подходит самым маленьким. С 5 лет это, по сути, работа над постуральным балансом сама по себе. Она объясняет: «Дети могут все. У них большие мышцы, очень глубокий пресс! «. Сеанс можно проводить как с матерью, так и без нее. Анжелика Констам уточняет: «Если у ребенка, например, сколиоз, целесообразнее пройти сеанс индивидуально, чтобы по-настоящему поработать над точками напряжения. Практик также рекомендует этот метод для содействия гармоничному развитию организма. В конце занятия ребенку показываются конкретные предложения по определенным позам. Таким образом, у него создается впечатление, что он прогрессирует, не скучая.