Елена Перова прочитала нам книгу Сони Любомирской «Психология счастья».
«Сразу после выхода книги читатели были возмущены тем, что Любомирский и его коллеги получили грант в миллион долларов на исследование феномена счастья и в результате не открыли ничего революционного. Это возмущение напоминало широко распространенную реакцию на картину Малевича «Черный квадрат»: «Что в этом плохого? Это может нарисовать каждый!
Что же сделали Соня Любомирски и ее коллеги? На протяжении нескольких лет они изучали различные стратегии, которые помогают людям стать счастливее (например, развивать благодарность, совершать добрые дела, укреплять дружеские отношения), и проверяли, подтверждается ли их эффективность научными данными. Результатом стала научно обоснованная теория счастья, которую сама Любомирски называет «теорией сорока процентов».
Уровень счастья (или субъективное ощущение своего благополучия) — устойчивая характеристика, во многом предопределенная генетически. У каждого из нас есть знакомые, о которых можно сказать, что жизнь к ним благосклонна. Однако они вовсе не кажутся счастливыми: наоборот, часто говорят, что вроде бы все у них есть, а счастья нет.
И все мы знаем людей другого типа – оптимистичных и довольных жизнью, несмотря ни на какие трудности. Мы склонны надеяться, что в жизни произойдет что-то чудесное, все изменится и наступит абсолютное счастье. Однако исследования Сони Любомирской показали, что значимые события, не только положительные (крупный выигрыш), но и отрицательные (потеря зрения, смерть близкого человека), лишь на время меняют наш уровень счастья. Те сорок процентов, о которых пишет Любомирский, — это та часть ощущения счастья личности, которая не предопределена наследственностью и не связана с обстоятельствами; та часть счастья, на которую мы можем повлиять. Это зависит от воспитания, событий нашей жизни и действий, которые мы сами совершаем.
Соня Любомирски, одна из ведущих мировых позитивных психологов, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США). Она является автором нескольких книг, последней из которых является «Мифы о счастье» (Penguin Press, 2013).
Психология счастья. Новый подход"Перевод с английского Анны Стативки. Питер, 352 с.
К сожалению, русскоязычному читателю не повезло: перевод книги оставляет желать лучшего, а на странице 40, где нам предлагается самостоятельно оценить уровень своего благосостояния, третья шкала оказалась искаженной ( Оценка 7 должна соответствовать высшему уровню счастья, а не наоборот, как написано в русском издании – будьте внимательны при подсчете!).
Тем не менее, книгу стоит прочитать, чтобы осознать, что счастье – это не цель, которой можно достичь раз и навсегда. Счастье – это наше отношение к жизни, результат нашей работы над собой. Сорок процентов, поддающихся нашему влиянию, — это очень много. Можно, конечно, считать книгу тривиальной, а можно использовать открытия Любомирского и улучшить свое ощущение жизни. Это выбор, который каждый делает сам.